在伺候老人的问题上，北大博士心理学教授武志红说：“饭要给吃，药要给喂，身要给翻，心必须撤退，老人一叹气，你就内疚，内耗自己，老人红光满面，你却倒下啦” 这话听着有点扎心，但句句戳中当下很多家庭照护者的痛点。武志红深耕家庭关系心理学研究二十余年，见过太多被“孝顺”的道德枷锁捆住的成年人。 他在讲座里不止一次提到，中国家庭最容易陷入的困境就是“共生绞杀”——老人习惯把自己的情绪、需求全部寄托在子女身上，子女则把“承接老人的所有负面感受”当成孝顺的标准。你以为自己是在尽孝，其实是在和老人进行一场没有边界的心理捆绑。 我身边就有个真实的例子。朋友小林的父亲中风后卧床，她辞掉工作专职照顾。喂饭擦身翻身这些体力活，她扛得住。难的是父亲的情绪拉锯战。老人稍微有点不舒服就唉声叹气，小林一听见就觉得是自己没照顾好，白天忙得脚不沾地，晚上躺在床上还在复盘哪里做得不够好。 父亲皱一下眉，她能内疚大半天；父亲说一句“还是以前好啊”，她能偷偷哭一晚上。不到半年，原本身体硬朗的小林，血压飙升，还患上了中度焦虑症。去医院检查的时候，医生看着她的体检报告直叹气，说她这是典型的心理内耗引发的生理崩溃。 很多人会说，照顾老人不就是要走心吗？走心和被情绪绑架完全是两回事。武志红说的“心必须撤退”，不是让你对老人的痛苦视而不见，而是让你守住自己的心理边界。饭要按时做，药要按量喂，翻身要按点来，这些是照护的责任，必须扛起来。但老人的叹气、抱怨、怀旧式的伤感，没必要全都照单全收。 他叹气可能只是身体不舒服的本能反应，不是在指责你；他念叨过去可能只是打发时间的方式，不是在嫌弃你做得不好。你非要把这些情绪都揽到自己身上，等同于把自己的心理能量当成了老人情绪的垃圾桶，装得太满，迟早会溢出来。 我们总被灌输“百善孝为先”，却很少有人告诉我们，孝也需要智慧。真正的孝顺，是让老人活得有质量，也让自己活得有尊严。 不是你把自己熬成黄脸婆、病秧子，守在老人床边，就是合格的子女。你健健康康的，才能长久地陪在老人身边；你心态平和的，才能给老人传递积极的情绪。反过来想，哪个老人愿意看到自己的孩子因为照顾自己，把日子过得一团糟？ 现实里太多照护者，把“自我牺牲”当成了孝的唯一标准答案。他们不敢拒绝老人的不合理要求，不敢表达自己的疲惫，甚至不敢在老人面前流露出一点负面情绪。 时间久了，身体的累加上心理的累，双重压力压下来，再结实的人也扛不住。武志红的这番话，其实是给所有照护者松绑——孝顺不是单方面的付出，而是一场需要边界感的双向奔赴。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。
