伤食伤寒伤寒伤食🙋吃得太饱气血聚，体表空虚邪易入🙋伤食在先招伤寒，风寒入侵不用愁（改顺：风寒入侵易中招）🙋感冒气血抗外邪，脾胃气血本不足🙋伤寒之后忌多食，吃撑难消伤寒食🙋感冒饮食守三规，清淡温热七分饱🙋多喝温水补津液，代谢加快邪易跑🙋小儿安靠七分饱，三分微寒体自矫🙋形神兼顾调饮食，治未病里藏妙招为什么吃太饱了容易感冒？为什么感冒了不能吃太饱了？因为：伤食伤寒伤寒伤食🥳吃得太撑了，气血都跑到胃里面去消化食物，体表的气血就不足了，风寒外邪就很容易侵入体表，这就是伤食伤寒。🥳感冒后，气血都跑到体表来对抗外感风寒邪气了，体内的气血就不足了，胃里面的气血也少了，吃多了就消化不动了，“伤食伤寒伤寒伤食"这正是中医"形神合一"理念在日常生活中的具体体现。"气血分配"理论，正是中医"形神合一"理念在日常生活中的具体体现。👍👍👍中医认为人体气血是有限的，需要合理分配。当大量进食后，气血会集中到脾胃进行消化，体表卫气（防御外邪的气）就会相对不足。此时风寒邪气容易乘虚而入，这就是"伤食伤寒"——饮食不节损伤脾胃，导致外邪入侵。🙋感冒时，身体调动气血到体表与邪气抗争，此时脾胃气血相对不足，消化功能减弱。如果吃得太饱，不仅难以消化，还会加重脾胃负担，使气血更加分散，影响抗邪能力，这就是"伤寒伤食"——外感病邪影响脾胃运化。感冒期间的饮食原则：七分饱：减轻脾胃负担，让气血集中抗邪清淡易消化：选择粥、汤、蒸煮食物，避免油腻、生冷、辛辣温热饮食：帮助发汗解表，驱散寒邪多喝温水补充津液促进代谢"保小儿安，七分饱三分寒"确实是育儿智慧，不仅适用于儿童，对成人同样重要。这种"形神兼顾"的养生观，正是中医"治未病"思想的精髓所在。 淄博·广成中医
