经过17天的磨练，我个人认为下楼吸烟法是有效的戒除吸烟的一种方法。继续推荐给烟民

经过17天的磨练，我个人认为下楼吸烟法是有效的戒除吸烟的一种方法。继续推荐给烟民们戒烟的有效方法。 下楼吸戒烟法细则： 把烟放在车上，车的距离，最开始跟你家的距离是400米到500米的范围内。你甚至晚上的时候可以把车停在别人的小区 作者是一个老烟鬼，一般的每天抽烟是两盒半到三盒之间 因为戒烟是一个意志的考量，你必须告诉自己，只要你肯走路，那么随时你都能抽到烟，这是你心理上能接受的一点，不要在乎你下楼以后碰到的各种商店，因为你已经到楼下了，这些商店和离你车之间的距离没多大的区别，你不可能受到这个方面的诱惑。 作者的家在6楼，我要抽一根烟的代价是这样的，从6楼下到1楼再走400米，再跑到车上抽烟 刚开始的时候下到楼下抽两根烟，然后迅速回家，回家以后过一会儿又想念烟了，那么继续下，第1天的状况就是这样，但你会发现，大冬天待在家里的感觉的诱惑，开始是小于你抽烟的吸引力的，慢慢的到了下午左右，你就会发现你的频率变低，而且是自然而然的频率变低。 要知道你从6楼下到1楼再跑到车上，这个是需要时间耗费的，首先，像我们这个地区，你要穿外套，穿秋衣，穿秋裤，你在家里面穿这些有点多余了，我们这里是有暖气的，反正就是折腾，折腾到你到车上抽了一根烟以后，你觉得很舒服，你就勤着跑吧，我最多一次跑过13趟，邻居们就觉得奇怪了，我是下了上上了下，都很奇怪，但是这不影响你对香烟的渴望。 下楼戒烟法，其实对那些抽两三盒烟以上的人有很好的作用，第1天你就会大量降低你抽烟的次数，但不能戒掉 到了晚上快睡觉前，你在纠结，我是不是需要下去抽根烟。好吧，这时候你就慢悠悠的下去了，到下面你可能吸的是一根到两根烟，但你会发现，你逐渐的减小到这里，写时间之间的差异，比如你每半个小时下去一次，后面就变成了一个小时，一个半小时，这是第2天就能迅速发生的事情。 注意有时候抽烟，你可能抽的是一根半烟，你每次还要采用后悔，方法，就是说你到车上抽烟的时候，你告诉自己我正在戒烟，这时候有一根和半根的选择，你可以抽半根烟再往回走，走到半中腰有可能。你又后悔了，想回去再抽一个，那没关系，继续跑，直到你跑的精疲力竭。 我每次回到家里，把秋衣秋裤都脱了，犯烟瘾的时候就想着下去抽烟，也没做多大的思想斗争，原因是我知道我随时可以下去抽烟，但是慢慢的你会发现，你躺在床上的诱惑，远比你去下去拿烟的诱惑要多。 到了第3天第4天左右作者大概要下去。10次左右，不再抽两根烟了，一般都是一根烟或者半根烟，有时候甚至采用的方法是故意抽半根烟，然后快速回家，当我爬到快6楼的时候，又想抽烟的时候，那种纠结，慢慢的你就会发现会很折磨人。 这种戒烟的方法，最后的胜利者，就是你在家里面躺着的诱惑力远大于你下去抽烟，现在我每天大概抽五根烟，最大的胜利世界，除了自己心理上面的斗争，想象一下，五根烟之间，每一根烟区别就是两小时呀。这在过去30年来，我从未想过这个事情。 到现在为止，已经抽了三根烟了，晚上还有两个小时，估计还能抽两根烟，但我觉得我写完这篇文章以后，我也不想下去了。 我要开车出去的时候，我会把烟拿回家里，车上是没烟的，如果在车上急了，又想抽烟了，那就回家去，反正就是不停的折腾，长途我没去过，我就说短途。 就在此刻，我躺在床上，心里面想的是香烟，但绝对没有以前的那种感觉了，因为我知道这么冷的天，我躺在床上要比下去抽烟要舒服。 注意，本戒烟方法不是要求你戒烟，而是把你每天抽烟的量减少一大半，目前本人每天抽的烟不会超过10根，其实我算了一下，最近几天也就是不超过5根，从三盒烟到5根烟，这种进步不是一般的进步。而且有时候我故意挑战自己，就是把烟点着了以后抽几口，不往肺里面吸，然后迅速灭烟往回家跑。 所谓的戒烟就是心理的较量。好了，劳动让人忘记痛苦，跑几公里去抽一根烟的感觉更会让你想念痛苦。 最诧异的是身体似乎变好了，我不知道我能不能戒烟，但是我知道我有效的把抽烟的频率降低，并且，降低了以后，对香烟的渴望也没那么严重了，而且一天天的感觉到在家远比抽烟强。