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重阳节起源于古代对天象的崇拜，由上古时代季秋丰收祭祀演变而来，历史渊源悠久，具体可以追溯到先秦之前的时期。据《吕氏春秋·季秋纪》记载，当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。汉代时，《西京杂记》中描述了九月九日佩茱萸、食蓬饵、饮菊花酒以求长寿的习俗，这标志着重阳节求寿之俗的兴起。到了唐代，重阳节被正式定为民间节日，此后历朝历代沿袭至今。
金秋送爽，丹桂飘香，重阳佳节如约而至。这一日，既承载着尊老敬老的深厚传统，又在某些民间故事中，被赋予了“凶日”的神秘色彩。
无论外界如何解读，对于中老年人而言，重阳更是一个关注自我、享受生活的契机。
一、要走：踏秋赏景，步履轻盈
重阳登高，这一习俗穿越千年，至今仍然熠熠生辉，它不仅仅承载着古人对自然界的无限热爱，更是一种身心的双重修炼，于现代人的快节奏生活中显得尤为珍贵。“不为五斗米折腰”，如陶渊明般超脱物欲，于重阳佳节，我们亦应暂时放下手头的繁忙，给自己一个喘息的机会，与亲朋好友携手步入山林，让心灵得以真正的放松与洗涤。
不同于都市丛林的喧嚣，重阳之日的山林，是另一番静谧与祥和。
走在落叶铺就的小径上，“一步一个脚印，步步生风却心自静”，仿佛能听见时间缓缓流淌的声音。
秋风，这个季节的信使，轻轻拂过脸庞，带着几分凉意，却也饱含着收获的气息，它似乎在耳边低语，讲述着关于岁月的故事。
正如宋代大诗人杨万里所言：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。在大多数人眼中，秋天或许意味着衰败与离别，但换一个角度，它却是成熟与丰盈的象征。看那晴空之上，一鹤排云直上，那份孤傲与自由，不正是我们内心深处所向往的吗？
此情此景，“便引诗情到碧霄”，不仅激发了文人墨客的创作灵感，也让每一个平凡的心灵得到了升华。
在这样的季节里，每一步行走都不仅仅是对身体的锻炼，更是一次心灵的旅行。
“笑一笑，十年少”，沿途的欢声笑语，如同山间清泉，洗涤去心灵的尘埃，让幸福的感觉在每个人之间传递开来。重阳登高，不仅是一场视觉与感官的盛宴，更是一次对自我、对生活的重新审视与感悟。
“踏秋赏景，步履轻盈”，在自然的怀抱中，找回那份久违的宁静与喜悦，让生活因这份简单的美好而变得更加丰富多彩。
二、要喝：菊花茶饮，清热明目
重阳时节，菊花如诗，绚烂了整个秋，泡上一杯菊花茶，那轻盈的黄色花瓣在水中缓缓舒展，仿佛诉说着千年的故事，释放出一缕缕淡雅而悠长的清香。
菊花，这秋日里的精灵，性寒味甘，宛如一位淡泊名利的高士，以其独特的药性，默默守护着人们的健康。
《本草纲目》中，李时珍以崇敬之笔，将其列为上药，赞誉其“利气血，轻身耐老延年”，寥寥几字，却道尽了菊花茶的养生之妙。在现代社会快节奏的生活中，这样一杯温热的菊花茶，不仅是对抗秋燥的小确幸，更是心灵的一片净土，让人在繁忙之中寻得一丝宁静与自我。
想象那古代文人雅士，如陶渊明般，于东篱下采菊，悠然见南山，一杯菊花茶在手，品的是茶，悟的是人生。那份超脱与自在，跨越时空，与现代人追求的心灵自由不谋而合。
又如宋代陆游，“采得黄花作枕囊，曲屏深幔闭幽香”，以菊为伴，不仅养生，更养性情，展现了古人对自然之美的热爱与生活的细腻品味。
而今，我们手捧这杯菊花茶，不仅是在延续古人的养生智慧，更是在快节奏与高压力之间，为自己寻找一片宁静的港湾。与家人围坐，茶香袅袅中，谈笑风生，这份温馨与和谐，是任何现代饮品都无法替代的。
菊花茶，成了连接古今情感的桥梁，让每一口茶香都蕴含着对家人的爱，对生活的感激。
正如西方哲人尼采所言：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”在重阳这个登高望远、敬老爱幼的传统佳节里，一杯菊花茶，不仅清热明目，更是在提醒我们，要珍惜与家人共度的每一刻，让生活充满仪式感，让心灵得到真正的滋养。
三、要存：储蓄健康，心态乐观
重阳佳节至，恰是时候深谈中老年人生活之智慧——储蓄健康，心态乐观，此乃晚年幸福之双翼也。在此，“存”之一字，意蕴深远，非但指金银财帛之累积，更寓含身心健康与心灵平和之涵养。
古人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”此言道出了健康之于人生的重要性。中老年人当以此为鉴，注重日常之养护，饮食宜清淡均衡，如《黄帝内经》所云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”适量运动，如太极、散步，以舒筋活络，强健体魄；充足睡眠，夜卧早起，顺应天时，方能精神饱满，疾病难侵。
庄子有言：“知足者不以利自累也，审自得者失之而不惧，行修于内者无位而不怍。”意指知足之人，不为外物所累，内心充实，得失不惊。
中老年人历经风雨，更应懂得放下过往云烟，珍惜眼前人，以一颗平和之心，笑看云卷云舒，享受生活的每一刻。正如民间谚语所说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”乐观的心态，是青春不老的秘诀，能让岁月温柔以待。
“心宽体胖，无忧无虑自安康。”心态宽广，不纠结于小事，自然身心舒畅，疾病远离。中老年人应学会自我调节，遇到烦心事，不妨学学苏轼的豁达，“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”以诗酒茶友为伴，寄情山水，享受生活的闲适与美好。
福如东海长流水，寿比南山不老松”。在重阳佳节之际，愿每位长者都能拥有健康的体魄，乐观的心态，享受幸福安康的晚年生活。
在这个重阳佳节，愿每一位中老年人都能以积极的心态，拥抱生活，健康长寿，乐享天年。
正如那句民间谚语所说：“重阳登高望远景，菊花香里话桑田。”让我们共同珍惜这份来自岁月的馈赠，让爱与健康伴随每一位老人，直到永远。
