今天有个朋友问到宝宝辅食的事，因为她家宝宝现在四个月了，她婆婆一直催着她给宝宝添加辅食，她自己是新手妈妈，不懂这个，于是问问人了。

像朋友遇上了这种事懒妈妈也遇到过，老大很小很小的时候就开始添加辅食，那时自己也不懂，所以就没什么好说的。老二出生之后纯母乳喂养到六个月，几乎从宝宝两个月以后，婆婆就经常催着我给宝宝添加辅食了，邻居家的婆婆们也一起说，搞得我好像犯的什么大事一样。

其实自己又不是母乳不足，完全可以满足宝宝对母乳的需求，根本就不需要这么早添加辅食，而且，给宝宝添加辅食也要讲究时机。

今天我们就来说说宝宝添加辅食的事。

辅食是宝宝除了母乳或者奶粉以外的食物，是宝宝从吃奶到向成人饮食转换的过程中的一种食物。

在宝宝六个月内，母乳或者婴儿奶粉都是宝宝最理想的食物，但是宝宝会成长，需要的营养越来越多元化，食物种类也会越来越多，宝宝不可能一下子就转换过来，这时候辅食的作用就出来了。

通过辅食这么一个承上启下的作用，宝宝就能顺利地从奶转向其他食物了。

先来看看给宝宝添加辅食有哪些好处:

给宝宝添加辅食可以满足宝宝的营养需求。

宝宝是不可能一直吃奶的，即使是那么有营养的母乳，也会随着宝宝的年龄的增长而自动调节营养成分，当宝宝到了一定的年龄之后，母乳也不足以满足宝宝对所有营养的需求了，因此需要给宝宝增加辅食，以此来补充宝宝生长所需的营养。

给宝宝添加辅食可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

宝宝刚出生的时候就有很多本领，对，就是那些原始反射，比如说宝宝刚出生就会走路，刚出生就会吃奶，有吮吸能力了。

可这时候的宝宝还不会咀嚼，不会就要学。

适时添加辅食可以让宝宝锻炼嚼能力，而且也能让宝宝的肠胃逐渐适应和尝试到除了奶以外的食物。

《催玉涛淡自然养育-辅食添加的学问》一书中也提到过:宝宝的咀嚼可以促进颌骨和牙齿的发育，因为在宝宝咀嚼的过程中，颌骨会变长、变宽，颌骨发育的好，也能给牙齿的发育打下良好的基础。

所以我们有什么理由不给宝宝添加辅食？

★给宝宝添加辅食是必然的，但什么时候可以给宝宝添加辅食呢？

世界卫生组织建议:在宝宝4~6个月时，如果母乳或者奶粉已经满足不了宝宝的营养需求就应该给宝宝添加辅食了。

也就是说，如果宝宝在母乳或者奶粉中已经不能已经不能获得自己所需要的所有营养物质时就要通过辅食来获取缺失的营养物质。

★为什么是这个时间给宝宝添加辅食，而不是更早或者更晚？

如果宝宝过早添加辅食，因为宝宝消化功能并不是很强，辅食就有可能会变成宝宝肠胃的负担，而且宝宝太小，肠道功能差，过早添加辅食会增加宝宝食物过敏的风险。

如果太晚给宝宝添加辅食，宝宝就有可能造成某种营养物质的缺失，并且错过了宝宝学习吞咽和咀嚼的高峰期，影响宝宝颌骨和牙齿的发育。

因此最迟不超过8个月给宝宝添加辅食。

★一下说4个月，一下又说6个月，到底什么时候合适？

纯母乳喂养的宝宝一般建议6个月以后再添加辅食，因为6个月以内的母乳可以满足宝宝对所有营养物质的需求。

当然这个也不是绝对的，毕竟每个宝宝的发育都不一样。

但是我们可以观察宝宝，如果宝宝有以下这些信号就可以给宝宝添加辅食了:

①看宝宝的体重增长

宝宝的体重需要达到出生时的2倍以上，同时也要满足宝宝有12斤以上，其实很多宝宝在出生的3个月后就已经达到出生时体重的2倍了。

②宝宝对食物表现出极大的兴趣

宝宝已经对奶水以外的食物发生了很大的兴趣，看见爸爸妈妈或者其他人吃东西的时候也很想尝试一下这些食物的味道了。

③奶量增加了，两次吃奶的间隔变短

宝宝的食欲大增，喝同样多的奶，本来四个小时才饿的，现在三个小时就饿了，当妈妈觉得自己的奶量已经不够供应时，也可以考虑给宝宝添加辅食了。

④宝宝可以自由控制上半身

想要给宝宝添加辅食，其中一个条件就是宝宝要可以控制自己的上半身，头部可以自由转动，有说yes或者no的能力，当宝宝不愿意吃辅食的时候就可以把头转向一边来拒绝了。

⑤顶舌反射消失

顶舌反射是一种条件反射，即宝宝为了防止异物进入喉咙，反射性地用舌头把嘴里的固体食物推出囗腔外，这也是宝宝自我保护的一种方式。

顶舌反射一般会在4--6个月后减弱，顶舌反射的消失一般可以看做可以给宝宝添加辅食的一个重要标志。

当宝宝的顶舌反射消失，意味着我们就可以考虑给宝宝添加辅食了。

当然，我们给宝宝添加辅食的时候也不能乱来，还是得遵循一些该有的原则。

胖子不是一口吃成的，心急吃不了热豆腐，同样的，给宝宝添加辅食也需要循序渐进。

①从少到多。

先增加一顿辅食的量，刚给宝宝添加辅食的时候，我们可以先给宝宝尝试1勺，约5ml,然后观察2-3天，如果宝宝大便正常，也没有其他不适，就逐渐给宝宝增加辅食的量，2勺，再到3勺。

一段时间之后，宝宝已经完全适应了每天增加一顿辅食，我们可以给宝宝再增加一顿，也就是每天吃两顿，然后再增加到每天3顿。

②从稀到稠。

母乳或者婴儿奶粉都是以液体的状态进入到宝宝的胃，在我们给宝宝添加辅食的时候，也应该从流状开始，然后再慢慢变稠，让宝宝慢慢习惯。

如果我们一开始就给宝宝吃固态的食物，宝宝还没学会吞咽和咀嚼，当宝宝处理不了这种操作，那只能通过哭闹来解决，并且也会抗拒辅食，那以后给宝宝添加辅食可就困难了。

当宝宝都已经完全适应了，我们就可以给宝宝吃微硬一点的食物。

③从细小到大颗粒。

给宝宝添加辅食的时候宝宝还不会咀嚼，所以我们给宝宝添加辅食要从小颗粒开始，刚开始要比较细小的，宝宝吃的时候顺、滑、绵，也比较容易吞咽。

当宝宝的能力越来越强，我们就可以给宝宝从泥状变成颗粒状，然后再做成块状，总之从细到粗。

④从单一到复杂。

我们一开始给宝宝吃的是米粉，如果宝宝没有什么不适，在半个月以后我们就可以给宝宝增加其他的辅食种类，在添加一种新的食物时，我们也要先观察几天，如果没什么的话，一周左右就可以继续添加新的品种了。

⑤宝宝的第一口辅食。

宝宝6个月以后，体内带来的铁元素已经被耗得差不多了，母乳也不能满足宝宝对铁元素的需求了，这时候宝宝需要及时补充铁，避免造成缺铁性贫血。

因此宝宝的第一口辅食最好是强化铁米粉，而不是家里自制的米粉。因为强化铁米粉里面有足够宝宝所需要的铁元素和其他营养。

⑥添加辅食之后也不能影响宝宝的奶量。

辅食之所以是辅食，就是因为它还不能作为宝宝最主要的食物和营养来源，为了避免宝宝营养不良，在添加辅食期间，在宝宝一岁以内，添加辅食的时候都不能影响宝宝的奶量。

宝宝每天的奶量必须保证在600~800ml，同时不要超过1000毫升，以免影响宝宝对辅食的进食。

⑦宝宝辅食已经够味道，不用加盐和其他调味料。

老一辈的人总说宝宝不吃盐，没有力气，所以在辅食中会加入部分盐，但其实宝宝的辅食中已经含有氯化钠的成分，不用再额外增加了。

而且宝宝的味蕾比我们成年人敏感多了，能吃得出我们尝试不出来的味道，这才是食物原有的味道，也避免了宝宝重口味。

何况，食物中加了较多的调味料，也会给宝宝的肾脏增加负担。

当宝宝到了添加辅食的年龄，也有了添加辅食的信号，我们就要抓紧时间给宝宝添加辅食了，但要记住，在添加辅食的过程中，如果宝宝身体不适如拉肚子，应适当停止给宝宝添加新的辅食，等宝宝好了之后再继续，尤其是宝宝会过敏的食物，一定要记住并剔除出来。

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