淡泊宁静地享用粗茶淡饭，远胜于提心吊胆地大肆吃喝。——伊索
合理调节饮食，避免偏食，保护脾胃，这是养生延年的关键所在。——孙允中
保持心情的坦然与愉悦，是延年益寿的关键。人们应当时刻克服嫉妒、暴躁等负面情绪，以及内心的隐痛和无尽的思考。——弗兰西斯·培根
经常活动，远离烟酒；饮食均衡，粗粮细粮搭配；早睡早起，注意个人卫生；心态平和，常保愉悦；心胸开阔，无怨无忧；长期坚持，养生之道得成。——米觉民
想要长寿，秘诀都藏在生活里。
脾气好不好，身体好不好，有没有经常锻炼身体，有没有什么坏习惯，是不是吃喝都不讲究，有没有规律作息。这些都会影响到你的身体健康，你的寿命。
1
保持愉快的心情。
其实内心才是决定你的寿命，开心幸福，心里有希望，才能长远，有利于身体健康，少生病。
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”
2
保持充足的睡眠。
睡眠是保养身体最好的保养品。
睡眠充足，能让身体恢复健康，恢复精神。
睡眠的时候，身体都在排毒，可以有效排出垃圾毒素。
有助于身体损伤的恢复，调理不舒服。
3
多喝水。
喝水可以促进新陈代谢，排出体内垃圾，让身体舒爽，尤其是上火热气，更加需要多喝水。
人是水做的，所以每天都需要补充水分。
4
饮食清淡。
平时在家自己煮东西，少出去外面吃，因为外面的食物，为了好吃添加很多料，甚至还有科技狠活，吃多了对身体不好。
而且你也看不到制作过程，卫生堪忧。
5
少吃上火辛辣的食物。
不要吃上火的，比如油炸，油煎的，配料多的，油多盐多的，尽量少吃。
辣的，烫的，都要减少。
趁热吃，不是烫的时候吃，温了再吃。
6
不吃生的食物。
生的食物可能有很多寄生虫，吃进身体里，消化不了，还有可能在身体里寄生，损害身体器官，甚至出现虫癌，就危及生命了。
7
爱笑，是长寿药。
平时要让自己多笑一笑。
有利于身心健康，让自己开心幸福。
爱笑的人，运气好，可以长寿。
8
保持内心平静。
心静，才不会烦躁，生气，抑郁。
内心的富足安逸，会让一个人知足常乐，静静地生活，保持平静，才能活得长久。
9
保持生活环境干净。
注意卫生，可以减少细菌，病毒，霉菌，少侵害人体健康。
生活环境干净，自己住着也舒服，人也开心清爽。
10
保持生活环境的安静。
太吵闹的环境，睡不着，休息不好，安静不了，心情也很容易烦躁。
安静的环境才是好的风水。
11
适当运动，不要坐着或是躺着不动。
起来走一走，动一动，才能促进血液循环，才能提高自己的免疫力，才能让骨骼关节更加健康利索。
12
广结善缘，少树敌。
人际关系很重要，有个说话的人，能够听你说，让你表达情感，直抒胸臆。
仇人则愁人，会增加你内心的苦闷与负担。
13
家庭和睦幸福。
和睦幸福的家，能让人有归属感，更幸福，更开心。
增加内心的温暖与希望，同时也能减少生病。
14
经常泡脚，有益于身心健康。
促进血液循环，打开脚底穴位。
15
规律排便。
积极去排掉垃圾，减少身体负担。
16
勤用脑，避免老年痴呆。
用脑多了，手脚灵活，可以减少老年痴呆的概率。
17
加强动手能力，能够让自己手脚更灵活。
18
与人经常沟通交流，说说话，有情感流动，不让自己压抑或是封闭，孤独。
19
有爱情温暖内心。
相爱到白头是多么幸福的事。
20
学会放松心情。
心情好，更长寿。
21
每天洗澡，讲究个人卫生。
22
每天早晚刷牙，保持口腔清洁健康。
曾仕强长寿秘诀：不吃好，不吃饱，不跌倒。
运动是良药，但剂量要足够。 -迈克尔·乔伊纳
