根据康奈尔大学Laith J Abu-Raddad团队的研究显示，在亚洲，每 10 人中就至少有 1 人感染生殖器疱疹！生殖器疱疹是什么？为什么会有那么多人感染？它会自愈吗？

生殖器疱疹（HSV-2）是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的，是一种常见的性传播疾病。它的潜伏期通常是2-14天，平均潜伏期是4天。多发于15-45岁的性活跃人群。

大部分人感染生殖器疱疹是没有症状的，只有大约20%的患者会出现相应的症状，如生殖器及其周围的皮肤或黏膜区域出现水泡、溃疡、糜烂等。无症状患者的存在，正是生殖器疱疹会感染那么多人的重要原因。

感染生殖器疱疹后，病毒会在患者体内长期存在并潜伏在神经节中。当疱疹开始发作，出现相应症状时，若患者的免疫系统正常，通常经过一两周，生殖器疱疹的发作期就会结束，水泡会结痂痊愈，发作区域恢复正常。

不过这种自愈只是一时的。疱疹病毒潜伏在神经节中，一旦患者的免疫力下降，如长时间熬夜、大量饮酒等情况下，患者体内的疱疹病毒就可能会因为遭受刺激而被激活，开始大量复制，从而导致生殖器疱疹复发。

因此，生殖器疱疹是可以自愈的，但这个自愈是建立在人体免疫系统强大的基础上。同时，生殖器疱疹也可以说是无法自愈。因为疱疹病毒十分狡猾，一直默默潜伏在神经节中，无法被人体免疫系统准确识别和清除。一旦患者免疫力下降，疱疹病毒就可能会趁机而起。这也是生殖器疱疹无法被治愈的原因。

不过好在天无绝人之路。生殖器疱疹是一种退化性疾病，第一次发作时症状是最严重的，后续再复发，症状就会减轻许多。而且在发作期结束后，疱疹病毒会进入潜伏期，隐藏在神经节中。在此期间，患者没有症状，与常人无异，也算是给了患者一段安稳时间。

除了依靠人体免疫系统去抑制疱疹病毒，患者还能使用抗病毒药物，如伐昔洛韦、阿昔洛韦等，以此来抑制病毒，缓解症状。经常复发、症状较严重的患者，还能在使用抗病毒药物的同时，搭配使用外用药物，如生物凝胶，可以进一步的抑制病毒，降低体内的病毒载量，减少复发。

此外，在日常生活中采取一些预防措施，也不失为一种减少复发的好方法。如均衡饮食、规律作息、经常运动和放松心情等，这些都有助于增强免疫系统，从而减少复发的风险。具体措施如下：

预防生殖器疱疹复发的措施可以从衣、食、住、行四个角度进行综合管理。以下是具体的建议：

选择宽松、透气的内衣和外衣，避免紧身衣物对生殖器区域的摩擦和刺激。保持内衣的清洁，每天更换，防止细菌滋生。使用温和的洗涤剂清洗衣物，避免使用含有刺激性化学成分的洗涤剂。

摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、锌和硒，有助于增强免疫系统。多吃富含抗氧化剂的食物，如橙子、蓝莓、菠菜、胡萝卜等。同时还要摄入优质蛋白质，帮助修复组织和增强免疫力。

定期清洁家居环境，尤其是卧室和浴室，保持空气流通和居住环境的清洁。定期更换和清洗床单、被套和枕套，防止细菌和病毒的滋生。养成良好的睡眠习惯，确保每晚有7-9小时的优质睡眠，帮助身体修复和增强免疫力。

规律运动，进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，增强心肺功能和免疫系统。适量运动，避免过度劳累，保持身体活力和健康。

在性行为中使用安全套，避免与有症状的伴侣进行性接触，降低病毒传播和复发风险。