很多人冥想或者最后的休息术中，额头上的皮肤都是向眉心收紧的，说明内心还是收紧的没有完全放松下来，意识还停留在让自己比较纠结的问题上，自己完全没有觉察。 眉心的位置其实是第三眼，在三脉七轮中对应的是额轮的位置，是额头的能量中心。在自己没练瑜伽的时候特别喜欢看恐怖片，觉得惊险又刺激，练瑜伽之后随着对身体的觉察越来越敏感，发现越看恐怖片，自己的心越粗容易安稳下来，整个人会有种疲惫虚空的感觉，还会影响第二天的练习状态。 眼睛离额头的位置很近，所以眼睛看到什么东西，会干扰到大脑、意识和思维，这些隐性的力量会影响身体的能量。额轮的神经会影响脑垂体和松果体。脑垂体会影响一个人的内分泌的协调，松果体会影响一个人的睡眠。 我们总是把自己的生活安排得太满，早上一睁开眼，今天要做的事1234都会在脑海里呈现出来。出去旅行可能都会像工作一样提前做攻略，把要打卡的地点都罗列出来。 眼睛里总是有很多东西，每天小心翼翼怕哪件事会出现偏差，外在关注的信息越多，内在意识就越容易混乱，这些都跟额轮有关系。 生活中有时候可以尝试不要太有目的性，行程可以安排得少一些，让自己放松一些，把目光投射到大自然的环境中，看看地上的花草绿植、小动物以及可爱的小孩子，多看看这些纯粹自然的事物，自然界正向的能量就会通过眼睛传递到额轮的位置，会让身体变得更加平衡。 调节近视最好的方法是让孩子充分接触大自然，说把一些近视的孩子放到大草原上，每天不看书不平板，就看绿色的草原和雪白的羊群，几个月之后孩子们的视力都恢复了正常。 久在樊笼里，复得返自然，永远要记得跟大自然产生连接。瑜伽练习引导我们在做体式的时候想象自己的身体无限延展出去，因为宇宙跟我们本来就是一体的。 练习可以让我们在每个当下安静下来，把各种浮渣从本就应该纯净的生命中过滤，站在更高的视角去看清自己的本性，最终看清外在事物运行的全貌。