深夜十一点我正在值班室整理病历。突然急诊室护士小王跑过来说："刘医生有个年轻患者喘不上气，看着挺严重。"

我快步赶到急诊室，看到一位三十出头的年轻男子坐在椅子上，满头大汗，呼吸急促。他身旁站着一位焦急的女士，是他的妻子。

"医生我老公张磊最近总觉得胸闷气短，今天晚上突然喘得厉害，就赶紧来医院了。"妻子语气中充满担忧。

张磊是一名程序员常年在办公室久坐，经常加班到深夜。经过详细问诊我发现他已经有一段时间出现一些不适症状，只是一直被他忽视了。

仔细检查后，张磊的肺功能检查结果令人担忧。我不禁想起近年来接诊的许多类似病例，年轻人因为忽视早期症状，最终导致肺功能严重受损。

其实肺功能开始下降时，身体会发出明显的警告信号。比如张磊就出现了典型的三种症状：

第一个异常症状是运动耐力明显下降。张磊告诉我，他以前偶尔会和朋友打打篮球，最近发现跑两步就气喘吁吁，连爬个三楼都得停下来歇会儿。这种情况在肺功能下降的早期就会出现，运动时肺部供氧不足，导致肌肉得不到足够的氧气。

第二个异常症状是莫名其妙的疲惫感。张磊的妻子说，她老公最近总是精神不振，工作效率直线下降，晚上睡觉时还经常惊醒。这是因为肺功能下降会影响血液含氧量，导致全身细胞供氧不足，自然就会感到疲惫。

第三个异常症状是免疫力降低。张磊最近半年感冒次数明显增多，每次感冒都要拖很久才能好。这说明他的呼吸系统抵抗力在下降，容易被病毒和细菌入侵。

看着张磊的检查结果我开始为他制定治疗方案。除了药物治疗，我特别强调了几种养肺食物的重要性。

"张磊除了按时服药，平时饮食也要注意。我给你推荐三种对肺功能特别有帮助的食物。"我一边写医嘱一边说。

第一种是银耳。这种食材含有丰富的多糖和胶原蛋白，能够滋润呼吸道，增强呼吸系统的免疫力。我建议他每周煮两次银耳汤，可以加入红枣和枸杞一起煮，既养肺又补气。

第二种是胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素是维生素A的前体物质，能够保护呼吸道黏膜，修复受损的肺部组织。可以把胡萝卜切丁炒着吃，或者打成果汁。

第三种是花生。花生富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有很好的抗氧化作用，能够保护肺部细胞免受自由基损伤。我建议张磊每天适量吃些花生，但要注意别吃太多，以免增加热量摄入。

除了这些建议我还叮嘱张磊要改变一些不良生活习惯。比如戒烟限酒，保持规律作息，每天保证充足的睡眠时间。同时要养成运动习惯，每天至少进行半小时的有氧运动，让肺部得到充分锻炼。

"医生我最近总是忙工作，觉得身体不舒服也没当回事。这次真是吓到我了。"张磊有些后怕地说。

我理解地点点头："很多年轻人都像你这样，总觉得年轻就不会有什么大问题。其实肺功能就像一个气球，如果经常充满新鲜空气，它就会保持弹性；如果长期得不到锻炼，就会慢慢萎缩。"

经过一段时间的治疗和调养，张磊的症状明显改善。他现在每天坚持晨跑，工作时也会定时起来活动，饮食也更加注意营养搭配。最重要的是，他开始重视自己的身体健康，不再把工作放在第一位。

这让我想起一句话：健康是一种习惯，需要长期的坚持和投入。希望每个人都能够及时察觉身体发出的警告信号，用科学的方法来维护自己的健康。