了解一下:导致肩袖损伤的突发外力有哪些?--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科

深圳正康骨科医院 2024-11-06 14:16:24

深圳市宝安区西乡流塘正康骨科: 在日常生活中,我们的肩部承担着许多重要的活动,但有时候一些突发的外力可能会给我们的肩袖带来损伤,从而引发疼痛和活动受限等问题。今天,就让我们一起来了解一下那些可能导致肩袖损伤的突发外力。

一、认识肩袖

肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉的肌腱组成,它们像一个袖套一样包裹着肩关节,对肩关节的稳定和活动起着至关重要的作用。

二、可能导致肩袖损伤的突发外力

摔倒时用手撑地

这是一种非常常见的导致肩袖损伤的情况。当我们不小心摔倒时,本能地会用手去撑地,这个瞬间会给肩部带来巨大的冲击力。

例如,在跑步时突然滑倒,或者在行走时被绊倒,很多人都会下意识地伸出手来支撑身体。此时,肩部承受的力量可能会超过肩袖的承受能力,从而导致肩袖损伤。

损伤的程度可能因摔倒的力度和姿势而异,轻则出现肌腱的拉伤,重则可能导致肌腱的撕裂。

重物撞击肩部

如果肩部突然受到重物的撞击,也很容易引发肩袖损伤。

比如在搬运重物的过程中,不小心让重物掉落砸到肩部;或者在进行一些体育运动时,被球、球拍等物体击中肩部。

这种外力的冲击会使肩袖的肌腱受到急性损伤,出现疼痛、肿胀和活动受限等症状。

过度用力牵拉

有时候,在进行一些需要用力牵拉的活动时,如果用力不当,也可能会损伤肩袖。

例如,在拔河比赛中,队员们用力过猛,可能会突然感到肩部疼痛,这就有可能是肩袖被过度牵拉而受损。

还有一些人在进行健身锻炼时,使用过重的哑铃进行肩部的拉伸动作,也容易导致肩袖损伤。

交通事故中的碰撞

在交通事故中,肩部受到碰撞是导致肩袖损伤的一个重要原因。

无论是汽车的撞击还是摩托车、自行车的摔倒,都可能使肩部受到不同程度的外力冲击。

这种情况下,肩袖损伤往往伴随着其他部位的损伤,病情可能会更加复杂。

运动中的扭伤

很多体育运动都需要肩部的参与,而在运动过程中,如果发生突然的扭伤,也可能会损伤肩袖。

比如在篮球、网球等运动中,运动员在做快速变向、挥臂等动作时,肩部可能会因为过度扭转而受伤。

此外,一些需要频繁使用肩部力量的运动,如游泳、举重等,如果动作不规范或者过度疲劳,也容易引发肩袖损伤。

三、肩袖损伤的症状及应对方法

症状

疼痛:肩袖损伤后,肩部会出现明显的疼痛,尤其是在活动肩部时,疼痛会加剧。

活动受限:患者可能会发现自己的肩部无法像以前那样自由地活动,比如抬高手臂、旋转肩部等动作会受到限制。

无力:肩袖损伤还可能导致肩部的力量减弱,患者会感到手臂无力,难以完成一些需要用力的动作。

应对方法

休息:一旦发现肩袖损伤,首先要让肩部得到充分的休息,避免继续进行可能加重损伤的活动。

冷敷:在损伤后的早期,可以进行冷敷,以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷 15 - 20 分钟,每天数次。

就医:如果疼痛和活动受限较为严重,或者经过一段时间的休息和自我护理后症状没有改善,应及时就医。医生会根据损伤的程度制定相应的治疗方案,可能包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

总之,了解那些可能导致肩袖损伤的突发外力,可以让我们在日常生活中更加注意保护自己的肩部。如果不幸发生了肩袖损伤,要及时采取正确的应对方法,以促进康复,避免留下后遗症。让我们一起关爱肩部健康,享受美好的生活。

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