老周和老王的退休茶馆对话"老王，听说你闺女在社保局工作？快帮我看看这新规到底怎么算！" 老周攥着手机，老花镜滑到鼻尖。"急什么！我刚给她打了半小时电话。" 老王掏出小本子，"2025 年开始，咱们这些 '60 后 ' 要分批多干几年了。"
PART01人社部新规核心要点（2025年1月1日起执行）
延迟退休渐进落地：男性退休年龄每年延迟4个月，至2040年达63岁；女性干部/工人分别延至58岁、55岁。
缴费年限门槛提高：2030年前维持15年最低缴费，之后每5年递增半年，至2040年需缴满20年。
养老金计算强化“长缴多得”：工龄每增加10年，基础养老金增幅可达30%-50%（后附详细测算）。
PART02工龄决定养老金差距（20 年 vs30 年 vs40 年）
【案例测算】2025 年 7 月退休，60 岁 2 个月，计发月数 132 个月，社平工资 8000 元❶ 工龄 20 年：个人账户 9 万元基础养老金 = 8000×(1+0.8)/2×20×1%=1440 元个人账户养老金 = 90000/132≈682 元合计：2122 元
❷ 工龄 30 年：个人账户 13 万元基础养老金 = 8000×(1+0.8)/2×30×1%=2160 元个人账户养老金 = 130000/132≈985 元合计：3145 元
❸ 工龄 40 年：7 年视同缴费，个人账户 15 万元基础养老金 = 8000×(1+0.8)/2×40×1%=2880 元个人账户养老金 = 150000/132≈1136 元过渡性养老金 = 8000×7×0.8×1.3%≈582 元合计：4598 元
* 数据差异：工龄 40 年比 30 年多 1453 元，比 20 年多 2476 元
PART032025 养老金 "三涨两不涨" 规则
✅ 三类人多涨：① 工龄超 30 年的 "老资历"（挂钩调整 + 1 元 / 年）② 月养老金低于 3000 元的群体（保底增发机制）③ 70 岁以上高龄老人（额外补贴 60-200 元）
❌两类人不涨：① 2025 年 1 月后首次领取养老金者② 未完成年度资格认证者
PART04专家视角：新规背后的“养老经济学”
问：为何要推行“长缴多得”？答：2035年我国60岁以上人口将突破4亿，现行制度下，每1.3个缴费人供养1个退休人。只有鼓励延长工龄、提高缴费，才能确保未来30年养老金池子不“见底”。
问：工龄短但缴费高，能“逆袭”吗？答：完全可能！比如工龄20年者按300%顶格缴费，基础养老金=8000×(1+3)/2×20×1%=3200元，远超工龄40年按0.8缴费者（2880元）
PART055条“养老保卫战”实战策略
紧急核账：登录“电子社保卡”小程序，重点核查1992年前工龄是否计入视同缴费（影响过渡性养老金）。
补缴期限机会：截至2029年，尚可遵循旧规填补15年缴费空缺，一旦超时则需遵循新规定累积缴费。
延后退休“增益评估工具”：每推迟1年领取退休金，基础养老金将额外提升4%至6%，个人账户亦将增加12个月的缴费积累。
高龄认证“双保险”：70岁以上老人可通过“刷脸”或社区上门认证，避免养老金停发。
健康投资公式：每多活1年≈多领2.4万元养老金（按全国均值2000元/月计算）。
PART06老周的退休账本
“按照新规定，我63岁退休能领4200块钱，要是再多干3年，到66岁退休，每个月能多拿500块钱呢！”老周一边敲着计算器一边说，“看来我得把糖尿病控制好，争取多领几年钱。”
老王听了点点头：“那我明天就去社区打听打听补缴的事儿，政策变了，咱们也得跟着调整啊！”
用户12xxx14
到八十岁退休，退休工资还高，可能一万块钱/月。
天 之 空 回复 03-21 16:22
领两个月就挂了
用户15xxx01
胡说八道呢，HR说了，现在养老缴费全部都计算到月，没有什么30年，40年的坎了
梦魇绽荼蘼
应该让公务员和事业单位的退休人员和企业退休的普通职工拿一样的退休金。这样才能公平公正。
等一个承诺
延后30年每月退休金3万，你愿意吗
小短腿
多交多得，长交多得这是原则。不能变。
小新的姐姐
为什么不讲讲历史性的补缴社保怎么解决
水晶冰果jiajia
还是原公布的方案，不要听网上流子骗流量，政策不是朝夕令改的
昧火
按工龄长短调整退休金，是最公平公正的，工龄越长对国家的贡献就越大，退休了应该享受！每年调整退休金方法太复杂了，简单点不好吗？按工龄长短调整才是最有道理的！
Aykey
就应该体现多缴多得，工作时间越长越多得的原则。鼓励大家多缴，多劳动。
没有眉毛的猴子
为何辽宁挂勾，基数都低？
小破落叶
应该3千元以下的涨百分之十，3千至5千的涨百分之三，5千以上的涨百分之一。
銬辣磕艾
支持按工龄涨工资最合理
南苍术
工龄设40年，对女性以及大学毕业生就是不公平！
Ann
后面3年就有1万，前面40年才6万，小编尽往多的算[捂脸哭]
执念
再延迟三十年是不是退休金更好！[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
长生一木
在职公职人员去年7月平均涨500元/月，退休人员也应该同步调整！
海是倒过来的天
推迟3年 多交少拿 这个怎么算 尽算看得见的 一进一出的钱 你3年后多拿这个还有啥意义 亏大发了
yoyoflying
按实际工龄计算较合理。
SAN和CHAN
其实只交了15年的人，大部分是社会低层的老百姓，本来收入低，免强交了15年的人比比皆是，那些交了30年40年的人，基本都是有稳定工作的工薪阶层人，所以只交15年的退休人员应提高上涨幅度。
?呆熊
应该是超过三千的两年长一次，超过五千的三年长一次，超过一万的五年涨一次，三千以下的年年涨