今天跟行内的一些中医减肥专家交流了一下，他们告诉我，他们用纯中医的方法减肥效果也不错，但是却难以坚持，想要跟我一起合作，配合调整饮食结构，补充营养的方法来调整。

我跟他们大概交流了一下，终于明白了为什么纯中医的减肥方法。明明效果都可以，但是大家却很难坚持的原因。今天也借这个机会跟大家一起分享一下，希望能促进大家减肥的效果：

读完这篇文章，你将会了解到下面的知识：1、纯中医减肥的优势和劣势。2、纯饮食减肥的优势和劣势。3、中医加上饮食调整营养补充的减肥效果。读完这篇文章大概需要3-5分钟。

一、一人一方

因为中医减肥，他必须看到你的情况，有经验的中医通过望闻问切之后才能开具具体的方子，配具体的中药让你去吃。比如你是痰湿体质，或者脾湿。在辩证正确的基础上，效果会很快。

中药减肥，就是通过中药将身体内的水液，痰湿，脂肪通过汗吐下等方法排出体外，此为治标。通过中药偏性调节人体气血津液，增强体质体质，加强代谢功能，此为治本。

说白了就是先把脂肪排出体外，缩小脂肪细胞的体积，然后再提高基础代谢，让脂肪不容易累积。

但是中药太苦，很多人没有办法长期坚持，再加上很多人也比较排斥吃药，觉得药三分毒，宁愿靠调节饮食的方法，或者吃营养品也不容易吃药。

二、针灸减肥

针灸减肥也可以刺激人体的代谢，促进血液循环，也是一种标本兼治的方法。但是这一种方法相对于上一种来说更不容易坚持，因为针灸是有疼痛感的，很多人怕疼没有办法，天天坚持。

三、埋线减肥

埋线减肥是古老的针灸治疗和留置针减肥的升级版，是针灸和现代医学结合的产物。

专业医师选定穴位，将可以吸收的羊肠线埋置于穴位之中。可以起到针灸和留置针的治疗效果。埋线一次可以有效刺激穴位10-15天。因此患者一般容易坚持。缺点是花费较高，是普通针刺的几十倍。

而且埋线我听他们说也是有疼痛感的，很多人也是没有办法长期坚持。很多人刚用的时候效果很好，但是后面没办法去坚持，加上饮食没有调整过来，所以还是会复胖。

一、纯饮食减肥是减肥成功的基础，比较有难度

其实不管什么减肥方法，调整饮食结构都是基础。在调整好饮食结构的基础上，吃后基础代谢吃够蛋白质，每天还能制造300~500大卡的热量差，一个月减4斤左右，其实还是比较简单的。

大家千万不要小看，一个月减4斤，看起来是不多。但是减掉这4斤里面绝大部分都是脂肪为主，流失的肌肉和水分很少，意味着后续基本上也不太可能反弹。

但是纯饮食减肥，对自己的领悟能力和营养师的专业要求都是很高的，没有产品的辅助，饮食必须做的特别到位。又要有营养，又要漂亮，一般的朋友很难做到，其实还是比较有难度的。

二、纯饮食减肥速度比较慢

根据我的经验，一般的朋友用纯饮食减肥的方法，一个月就是3~4斤或者4~5斤左右。很多朋友会嫌弃这种方法减的太慢，他们想着要是一个月能减8~10斤，十几斤就好了。

确实很多减肥方法可以让你短期的一个月减10斤甚至十几斤，但这个都是不长久的。只有前面几个月减肥是最快的，后面都会慢慢的恢复到正常的减肥速度，也就是一个月3~4斤左右。

这一点也算是纯饮食减肥的缺点了，因为速度慢，很多人坚持不到，看到效果的那一刻就放弃了。所以要坚持这种方法，要对减肥有很深的认知，对营养师很信赖，这都是纯饮食减肥成功的先决条件之一。

一、中医对一些特别的肥胖者意想不到的效果

很多肥胖的人体内痰湿很重，或者有其他的一些原因存在。这个用饮食调整或者补充营养，效果可能不会非常明显。

但是如果用中医，不管是中药针灸还是艾灸埋线等等方法祛湿，扶正阳气。见效会比较快，客户自己也会感觉浑身比较轻松。当然后续还是要配合饮食结构的调整和营养的补充，这个是重中之重。

二、中医可以从身体健康方面提出更好的建议

减肥过程中其实整个身体状态也会不断的发生变化，一些指标也会改变。所以这个时候如果有医生的介入这些把控会更加的全面，一旦有什么指标发生改变，可以及时的进行调整调理，让身体更加健康。

中医可以去湿气，刺激血液循环，针灸提高代谢等。纯饮食调整，可以补充营养，调整饮食结构制造热量差，减掉纯粹的脂肪。

两者的有机结合其实是有利于减肥效果的提升。所以我个人也比较期待中医加饮食，调整营养补充的效果。当然不管怎么样，调整饮食结构永远是基础，所有的手段都是在这个基础上展开的。

总结一下：为什么纯中医减肥有效却难以长久，除了很难坚持，就是会有一些疼痛感，饮食结构不调整的话，体重容易反弹，客户看不到效果就不容易坚持下来。人都是需要正反馈的，如果能感觉自己体重均匀的下降，我相信大家都是能坚持下来的。