为有效缓解同学们的学习压力，引导学生以积极阳光的心态缓解学习压力，帮助学生更有效地学习，促进学生健康成长，6月26日下午，受广州空港实验中学邀请，人和镇社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队联合广州白云心理医院为该校初一学生开展了“如何有效学习，让压力变为动力”主题讲座。讲座由广州白云心理医院心理咨询师梁穗莹主讲。

梁穗莹老师首先通过设疑导入，对学生抛出问题：学习有压力吗？有压力好吗？如何应对压力？引起了与会同学的思考。随后通过心理测试游戏，帮助同学们了解自己目前的心理压力状况。梁老师表示，压力本身不是洪水猛兽，无压状态并不是对我们最有利的环境。她通过展示耶基斯-多德森定律曲线告诉学生：压力适当论表明：人需要适度的压力，管理压力不是消灭压力，而是调整到自己最合适的状态。

压力大会导致哪些生理及心理问题呢？梁老师就具体表现进行了详细解说，她表示学习压力大可能导致学生失眠、食欲不振等生理问题，心理上则可能产生焦虑、抑郁等情绪，甚至影响自信心和社交能力。因此，学会有效管理压力至关重要。

紧接着，梁老师带领大家认识中学生常见心理问题的原因，指出中学生常见心理问题可能源于学业压力、家庭期望、人际关系、自我认知等方面的压力。青春期的生理和心理变化也是重要原因。缺乏有效应对压力的方法和心理健康支持也可能加剧问题。

梁老师还和同学们一起思考、分享了释放心理压力的方法，如情感宣泄法，注意力转移法等，指导学生调整认知，树立积极的心态，确立理想目标，并从专业的角度指导学生要学会寻求帮助，做好不良情绪的疏导。最后梁老师介绍了放松保健的方法，带领全体同学一起做，现场气氛热烈。

本场讲座在同学们热烈的掌声中圆满落幕，过程中，学生们全神贯注地倾听，积极参与互动，现场不时响起欢快的笑声与热烈的掌声。

鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。在本次讲座中，同学们明白了有压力才有动力，也收获了做自己情绪主人的重要性，学会与压力共处的技巧。通过此次讲座，相信同学们会更有信心，在学习的海洋中继续扬帆起航，乘风破浪！