在锻炼健身的道路上，总是有人能够开发出不同的锻炼方式，例如中国的老人们虽然有太极拳这样的常规锻炼方法。也有单杠大回旋这样的炫技方式，甚至于一位中国大爷还开发了自己穿216斤石鞋散步的方法。

并且他不是心血来潮，而是连续坚持了45年，从不间断，老外看了他的事情都表示：难道这就是传说中的功夫吗？说好的功夫只是电影里虚构的呢？要知道这个是鞋可是实打实的200斤，一点水分都不掺的，想要用它锻炼，连常年撸铁的壮汉都要掂量掂量自己的能耐。

这位老大爷的石鞋其实并不是专门定制的，而是用那些传统的锻炼用的石锁改造而成，刚好石锁的把手可以将脚塞进去，像是穿拖鞋一样挪动。这位老大爷为了自己锻炼的时候更加方便，还专门在里面垫了一些海绵用于缓冲防滑，可以说是糙中有细了。

每天这位老大爷会用小推车把自己的石鞋推到锻炼的地方，每一个石锁是108斤，加起来他就要拖着相当于两倍体重的石块挪动脚步。基本上几百米的距离，他需要花将近一小时时间才能够走完。

这位老大爷说自己自从练上了这种石鞋走步，感觉身体都变得更加健朗了，不怎么生病，而相关的医生也表示这种健身方式并不是哗众取宠，而是真正的有效果的，在这种重压之下，下肢的肌肉会得到充分的锻炼，只不过强度会比较大。

老大爷连续锻炼了40多年，所以说他可以承受住这200斤重量，但如果换成普通人，一下子就穿上这样的鞋，反而可能出现适得其反的情况，到时候没能锻炼成功，反而把肌肉拉伤，那就不划算了，大家觉得这种锻炼方式可取吗？