“医生，我心慌，胸闷，喘不上气！”
“医生，你快帮我检查一下，肚子里有一股气转来转去，可能是不好的毛病” ……
在医院门诊，经常能见到这样一类“患者”，他们就诊欲望异常强烈，以明显精神和躯体的紧张、焦虑为核心症状，但反复检查又不见器质性问题。该类患者往往是门、急诊“常客”，频繁就医，发作起来自觉痛苦不堪。
这其实就是典型的焦虑症，今天我们一起来认识一下焦虑症。
我们每个人在面对日常生活和工作、学习等各方面压力时，都会有焦虑的情绪。适度的焦虑是有利的，可以在精神上保持一定的紧张水平，激发内在动力，这是一种正常的反应。
可是，当焦虑的严重程度和持续时间影响了正常的生活，带来各种精神症状和躯体症状，那就是焦虑障碍了。
什么是焦虑症焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种。焦虑症以焦虑的情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。
焦虑症患者经常会对日常情况有过度强烈的担忧。患者往往会反复出现强烈的焦虑感和恐惧感，且这种强烈的感受会在几分钟内达到峰值，也就是大家比较熟悉的惊恐发作
患者的焦虑和恐慌的情绪会干扰他们的日常活动，且难以控制。从而可能对他们的学习、工作、社交等等造成干扰。
“什么啊，根本看不懂” 那，我们来打个比方。
比如说，普通人对于一场重要考试的焦虑可能是出于对成绩的担忧，“要是考不好怎么办？”“没时间复习了，怎么办呀！”。但是对于焦虑症患者而言，可能光是想到这场考试，他们就会喘不过气，满头大汗，没法做焦虑之外的任何事情。
甚至可能因此没有食欲或者失眠。在极端情况下，可能会出现伤害到自己生命安全的行为。不过，以上所述的一些症状可能在轻度焦虑症的患者中不能得到充分的体现。
焦虑症是一种常见的心理障碍，其特征为长期或反复出现过度担心、紧张和恐惧的情绪状态，主要表现在身体、情绪、行为三个方面。
身体表现为：
心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。
情绪表现为：
过度担心、害怕或紧张、不安或恐惧感、焦虑情绪持续存在并难以控制、入睡困难或多梦、容易疲劳、易怒或集中注意力困难
行为表现为：
回避焦虑引起的情境或事物、出现重复性的行为（例如反复洗手）、不愿意参与社交活动或离开安全区域、难以放松、静坐等。
焦虑症易与哪些疾病混淆由于焦虑症的症状表现与其他一些身体和心理疾病相似，因此很容易让人混淆。那么，接下来就为大家介绍一些常见的混淆疾病和简单的分辨方法。
01焦虑症与抑郁症
虑症和抑郁症可能有相似的症状，如紧张、疲劳和注意力不集中。
然而二者的区别在于焦虑症更强调对未来的担忧和不安，抑郁症则是更沉浸于对过去的无望感和悲伤情绪。
焦虑症通常不会让人丧失对生活、生命的欲望，而抑郁症则相反。
02焦虑症与社交恐惧症
焦虑症和社交恐惧症都属于神经症的类型，症状也会有交叉的地方。
但二者最大的区别就是焦虑症没有明确的客观对象，但社交恐惧症却有主观的客观对象，尤其是针对人。
03焦虑症与心脏病
焦虑症可能会导致心悸、胸闷和心跳加速等症状，这可让人将其与心脏病混淆。
然而，焦虑症引起的这些症状通常是临时的，而心脏病引起的症状可能会持续更长时间。
怎么缓解焦虑1、深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。
2、活动下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。
你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
3、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”、“我可以对付”、“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
4、幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
5、保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
