相信有不少人都曾在心中这样的抱怨过：“我已经吃很少了，为什么就是没变瘦？”、“我都有运动啊！还是一样看起来很胖...”
2024年男女标准体重表新鲜出炉了，是胖是瘦，一起来对着体重表看看是否需要减肥吧？
怎么判断自己胖不胖?
1、计算自己的BMIBMI=体重(kg)÷身高 (m)2
18.5以下一体重过轻18.5~23.9-体重正常24~27.9微胖28~30-轻度肥胖30~35-中度肥胖35以上一一重度肥胖2、体脂率体内脂肪重量=皮下脂肪+内脏脂肪
20 以下一偏瘦20%~25%一一体重正常25%~30%微胖30%~35%一轻度肥胖35%~45%-中度肥胖45%以上一重度肥胖3、腰臀比=腰围/臀围
<0.73优秀0.73~0.8--良好0.8~0.86-一中等>0.86-一风险 