意识已经清醒，但是身体无法动弹，也无法发声，有些人还会出现幻觉，甚至分不清梦境与现实。这种经历我想很多人都经历过吧？那么到底是什么原因引起这种症状的呢？民间有个说法叫“鬼压床”，很多时候被传的神乎其神，有些地方还因为信息闭塞等因素把上述情形当成是什么预兆，往往还会出现不少笑话，那么其实我来告诉大家这种情形正确的医学名称我们叫它：“睡眠瘫痪症”。

睡眠瘫痪症是怎么回事呢？

睡眠瘫痪症是很多人都会出现的症状，往往与他近期的生活状态有关。常常发生在快速动眼期，也就是刚睡着开始做梦的状态。这时，患者的骨骼肌张力极低，正常情况下，这是一种保护的措施，防止患者梦游。但是，睡眠瘫痪症的患者在这段时期内突然清醒过来，只是想动也动不了，四肢肌肉仍然处于低张力状态，仿佛身体瘫痪。

为什么会出现睡眠瘫痪症？

一、生活压力大

　　压力大往往会造成精神紧张，抑郁焦虑，睡前思虑过多，很难进入深睡眠。如果经常熬夜，作息时间不规律，生物钟紊乱，也会加重此类情况。平时在生活中应该及时调整心态，适当运动缓解压力，来改善睡眠质量。

二、睡眠姿势不正确

　　睡眠瘫痪症与他睡觉姿势有一定的关系，一般来说，保持侧卧睡姿的患者发生睡眠瘫痪症的概率较低，而很多人在仰卧时，会将手放在胸口，导致其受压，容易进入睡眠瘫痪状态。

三、药物作用

有些药物副作用大，会对睡眠有一定的影响。当睡眠质量很差时，也会出现半睡半醒的状态，引发睡眠瘫痪症。

“睡眠瘫痪症”如何改善？

1.保持每天心情的开朗，生活要有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐，多外出活动呼吸新鲜空气。

2.鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上，所以，睡觉的时候尽量右侧睡，避免左侧睡或者仰卧睡，这样都会压迫心脏，是鬼压床的罪魁祸首。平躺睡觉时手不要交叠压放在胸前。

3.适当的体育锻炼，即可锻炼心肌功能，又能舒缓情绪，但不要在睡前剧烈运动。

5.提高睡眠质量，例如睡前吃东西、情绪激动、饮浓茶、喝咖啡等都会影响睡眠，应尽量避免。

鬼压床的情况一般人都会经历，但很少有人连续发生。如果经常发生睡眠瘫痪，建议去医院做个检查，向医生寻求帮助。多学医学知识，帮您消除生活中的小疑虑！关注我吧！