导读俗话说：十个脾胃九个虚寒，在现代快节奏、高效率的生活环境下常见的现象，脾虚虚寒又是因为饮食环境、行为习惯的问题所导致，那么解决饮食习惯问题便是势在必行的！
什么是脾胃虚寒
脾胃虚寒，是中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚（亦有认为单指脾阳虚），多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。脾阳虚证可见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等。那么如果是为了工作而导致脾胃虚寒的话，就要从饮食开始调理自己，从而影响习惯，最终影响自己的身体！
食疗调理
一、红糖生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中红糖营养成分丰富，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效。红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
二、糯米饭
中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，是治疗脾胃虚寒的良药。
三、红薯
据《纲目拾遗》记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”能补血暖胃，样子上也更好看，更容易引起食欲。是缓解脾胃虚寒症状的良药，使得营养更好吸收。
四、大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有舒缓作用。在大白菜分解出来，从而有利于人体吸收。醋还可使大白菜中的蛋白质凝固，不致外溢而损失。
五、花生
花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”每天可适量吃生花生，对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。
六、核桃
核桃含量中有大部分属于不饱和脂肪酸，服用之后不仅不需要担心发胖，甚至还能够起到降低胆固醇的作用，对于治疗高血压以及其他的心脑血管疾病具有很好的作用。除此之外，核桃之中还含有丰富的维生素E，这种物质能够很好的促进细胞活性，不仅能够暖胃，还能够提高身体的抗病能力。
物理调理
一、灸足三里
艾灸作为我国的传统治疗方法，在强身保健、祛病防病方面，有其独到之处，而足三里穴作为一个常用穴，在艾灸保健时是不可或缺的。艾灸足三里不仅仅在治疗疾病方面能够“百病皆治”。与其它多数穴位还不同的是，足三里是自古至今的日常保健要穴。在选择艾灸保健的穴位中，足三里无疑是首选的穴位。足三里又名下陵，为胃的下合穴，胃经的合穴，之所以称它足三里，每次撮10~15分钟，100~200次，可以疏通经脉，缓解疲劳、增加人体阳气，抑制虚寒之气。
二、艾叶泡脚
艾叶又是艾草，是人们清明时节的时候经常需要的用到的草，用来给孩子洗澡，驱虫防蚊、增加免疫力的，在泡脚也是如此，【一般晚上泡脚】一桶水温度适量的烫，但又不要太烫容易伤皮肤，加入一些艾叶放入，将脚慢慢放入，泡至水温便可将脚移出，俗话说寒从脚起，病从口入，艾叶可以缓解脚的“寒”【就是你明明有被子脚还冷说明你脾胃很虚寒而且脚寒气很足】。
