全红婵，这位跳水界的璀璨新星，早期便展现出了惊人的天赋和潜力。在她的跳水生涯起始阶段，每一次踏上跳板，都仿佛是在向世界宣告她的不凡。

2020 年 10 月，年仅 13 岁的全红婵在全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛女子单人 10 米跳台比赛中，以 437.75 分的总成绩一举夺魁，成功入选东京奥运会中国体育代表团跳水项目运动员名单。这一成绩，让她初露锋芒，也为她的未来之路奠定了坚实基础。

而真正让全红婵名震世界的，是 2021 年的东京奥运会。在女子 10 米台单人跳水中，她以五跳三跳满分，总 466.2 分的创纪录成绩惊艳世人，打破了前辈们的纪录，成为中国跳水史上最年轻的奥运冠军。她的每一次起跳、翻腾、入水，都如同一场视觉的盛宴。那几乎看不见水花的入水，令全场观众为之沸腾，裁判们纷纷给出满分。

全红婵名震世界的， 2021 年的东京奥运会

在巴黎奥运会上，全红婵再次展现出王者风范。她在跳水女子单人 10 米台决赛中，以总分 425.60 分成功卫冕。无论是预赛还是决赛，她都稳定发挥，展现出了超越年龄的成熟和精湛技艺。全红婵用她的实力证明，她不仅是一时的闪耀之星，更是能够持续创造辉煌的跳水传奇。她的崛起与辉煌，无疑是中国跳水界的骄傲，也是激励无数年轻人追逐梦想的动力源泉。

全红婵在成长发育阶段面临诸多困难。随着年龄增长，她的身高长了 7 厘米，体重涨了 10 多斤，这使她的技术动作发生变化。

尤其是 207C 动作，一度成为她的心魔。体重增加让全红婵在空中位置的感知、入水角度与时机的控制等方面面临巨大挑战。这个动作对于她而言，不仅技术要求极高，心理压力也巨大。

此前的重要比赛中，全红婵多次在 207C 动作上出现较大失误，这让她产生自我怀疑，甚至有过想放弃的念头。但她凭借坚韧的毅力和不懈的努力，不断挑战并试图克服这一心魔。

陈若琳深知全红婵面临的困境，她不仅分享自己运动员时期的经验，告诉全红婵如何应对发育带来的变化，还为其精心制定训练计划。在训练中，陈若琳严格要求全红婵，一旦发现问题，及时纠正，帮助全红婵提升体能与专项能力。她的言传身教，让全红婵受益匪浅。

全红婵为了攻克心魔付出了巨大努力。她几乎每天都会提前到训练馆加练，每天的训练量远超他人。面对多次的失误和挫折，她从未放弃，而是不断调整心态，自我激励。通过坚持不懈的训练，她逐渐找回自信，最终成功克服了心魔，在赛场上展现出卓越的实力。

全红婵战胜心魔，在重要赛事中斩获三金的历程充满艰辛与拼搏。东京奥运会上，初出茅庐的她以惊艳表现夺得金牌。此后，面对成长带来的挑战，她顽强应对。

在巴黎奥运会，她凭借坚韧的意志和卓越的技艺，成功卫冕女子单人 10 米跳台金牌。同时，她还与陈芋汐携手拿下女子双人 10 米跳台冠军，为三金荣耀奠定基础。

此外，在全运会等国内重要赛事中，全红婵也凭借出色发挥，为自己的三金之路添砖加瓦。每一块金牌背后，都是她无数次的训练、无数次的挑战自我，以及对跳水事业的无限热爱。

全红婵的三金成就，无疑是她个人梦想的璀璨绽放。从一个普通农村家庭的孩子，到世界跳水舞台的焦点，她用坚持和付出书写了属于自己的传奇。每一滴汗水，每一次挑战自我，都成为了她通向梦想的阶梯。她曾为了分担家庭的重担，为了给母亲治病而投身跳水，如今的三金荣耀，是她梦想成真的有力见证，也是她不懈努力的丰厚回报。

全红婵的三金，为中国跳水事业增添了浓墨重彩的一笔。她的出色表现，进一步巩固了中国在跳水领域的霸主地位，让世界再次对中国跳水的实力刮目相看。同时，她的成功也激励了更多年轻选手投身跳水事业，为队伍注入了新的活力和希望。她的训练方法和比赛经验，为后续的选手提供了宝贵的借鉴，推动了中国跳水技术的不断创新和发展。