你好，我是微柔。
97年农村女孩子，裸辞写作中。我喜欢自由，所以选择全职做自媒体。老家山西孝义嫁山西岚县，婚期2025年2月13号，农历正月十六。
今天微柔要和大家分享的是敢不敢用一年的时间来改变自己。
1. 晚上睡觉的时候最好不要开小夜灯，反正小编睡觉有一点光亮就睡不好。
2. 不过度窥探别人的生活，不和别人攀比，活得像自己才是最了不起的。
3. 看淡人生中的所有得失，保持良好的心态，任何时候都自信开朗大方。
4. 每天都要大量喝白开水，早起的一杯温开水不要忘。不要等到口渴才去喝水。
5. 学会装糊涂，适当的扮猪吃老虎，人活得太明白也是不太好的。
6. 坚持运动，多出门散散步，保持身体的健康保持充沛的精力。
7. 不要买烂掉的水果，不要买超市的拼盘食品，许多都是把烂的切掉放进去的。
8. 每晚睡觉之前都要坚持泡脚，缓解身体疲劳，有助于睡眠。
9. 早睡早起不熬夜，每晚最迟十一点就一定要入睡。
10. 避免长时间的坐和躺，尤其是电脑族，隔一段时间就起来活动活动。
11. 内衣内裤要和别的衣服分开洗，最好是分开洗，最好用内衣清洗液手洗。
12. 一日三餐规律饮食，少盐少油。不点外卖，尝试自己做饭吃。
13. 拒绝深夜烧烤炸串和火锅甜品，睡前吃得太多太油腻会加重肠胃负担。
14. 多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天至少要吃一种水果。
15. 睡觉前半小时以内不喝水，不看手机，看书或者听书睡觉。
16. 遵循春生夏长，秋收冬藏的自然规律。冬天要藏，少吃避免剧烈运动。
17. 就算在炎热的夏天也不要吃太多的雪糕还有冷饮，只和白开水或者花茶。
18. 不吃隔夜菜，做饭的时候不要做得太多了，少食多餐，也不要吃剩饭。
19. 不长时间刷短视频看电视剧，拒绝奶头娱乐。
20. 任何时候都要爱自己，都要把自己的感受放在首位，明确自己才是人生的主角。
21. 床上四件套最好是一周就要清洗一次，要不然会滋生大量的螨虫和细菌。
22. 过极简生活，避免过多的物质追求。能省就省，拒绝浪费的现象。
23. 注意饮食健康，多吃粗粮和杂粮，多打豆浆喝，最好不要放糖。
24. 一周吃一次鱼，以清蒸最佳，补充身体所需的胶原蛋白。
25. 每天吃一颗鸡蛋，最好是水煮蛋，这样做的鸡蛋营养流失的会少。
26. 不要拒绝夫妻生活，一周三次最好。但是不可以每天都进行哦，要节制哦。
27. 半年去旅游一次，去看看祖国的大好河山，爬山看海与大自然对话交朋友。
28. 每天都要适当的晒一小会太阳，为身体补充钙质，保证身体的健康。
29. 日常出行用走路代替开车，油费有点贵而且不环保，步行还可以锻炼身体。
30. 尝试不同的赚钱方法，利用自己的资源去赚钱。主业副业一起搞，钱才是女人的底气。
最后微柔送给大家一段话：“你可以大度的原谅别人，但千万不要愚蠢的再去相信。你可以不记仇，但不可以不长记性。你没有害人之意，但一定要有防人之心。良心这个东西有就是有，没有就是没有，不存在唤醒。树坏在根，人坏在心，永远不要问原因。—— 毛姆 ”
