人胖一点,可能活的更长,疾病更少,是真的吗?医生揭露真实情况

中医谭医生(谭灿灿) 2023-02-28 15:41:53

【患者提问】我老伴58岁了,胖胖的有肉感,老伴经常说我老不正经。她喜欢晚饭后去广场跳广场舞,最近也不知道咋了老伴老是嚷着要减肥,说穿裙子去广场舞不漂亮了?跳双人舞没人邀请她?说者无心听者有意,我顿时脸上就拉下了3根黑线,我立马走上去把她的裙子收起来,老伴诧异的看着我扑哧的笑了“我不去跳双人舞了,早上去体检说我胖血压有点高,才想着减肥。”我想问问“人胖一点,可能活得更长,疾病更少,不是吗?”

身材和健康一直以来是人们关注的话题,特别是随着现代社会的发展和生活方式的改变,肥胖问题越来越严重。肥胖被认为是很多慢性疾病的风险因素,如心血管疾病、高血压、糖尿病、癌症等。因此,减肥已经成为了很多人生活中的必需品。然而,最近一些研究发现,人胖一点可能会更长寿并且患病率更低,这引起了公众和科学界的广泛讨论。

一方面,一些研究表明,BMI略高的人在某些情况下可能比身材苗条的人更健康。另一方面,也有人对这个观点提出了质疑,认为肥胖一定会导致健康问题。那么,人胖一点到底会不会更长寿并且患病率更低呢?

一、胖和健康的关系

A. 身体质量指数(BMI)对健康的影响

身体质量指数(BMI)是衡量身体肥胖程度的指标,通常是体重(公斤)除以身高(米)的平方。BMI的值通常被用来判断一个人的体重是否正常、偏瘦或超重。BMI在18.5以下为偏瘦,18.5-24.9为正常,25-29.9为超重,30及以上为肥胖。

研究表明,BMI的值与许多健康问题的风险密切相关。例如,肥胖与心血管疾病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的风险都有关联。这些疾病的发生率随着BMI的增加而增加。

B. 代谢综合征的风险与肥胖的关系

代谢综合征是指一组相关的代谢异常,包括腰围增大、高血压、高血糖、高甘油三酯和低高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)等。代谢综合征的出现通常与肥胖有关。

研究表明,肥胖与代谢综合征的发生率密切相关。肥胖者患代谢综合征的风险比正常体重者高出很多倍。

C. 糖尿病、心血管疾病、癌症等与肥胖的关系

肥胖与糖尿病、心血管疾病、某些癌症等慢性疾病的发生率密切相关。

糖尿病是一种代谢性疾病,与肥胖密切相关。肥胖者患糖尿病的风险比正常体重者高出很多倍。肥胖者患糖尿病的概率增加是因为肥胖导致胰岛素抵抗,使胰岛素的作用降低,血糖难以被控制。

心血管疾病是心脏和血管疾病的总称。肥胖与心血管疾病的发生率密切相关。肥胖者比正常体重者更容易患高血压、冠心病和中风等心血管疾病。

肥胖还与某些癌症的发生率密切相关。研究表明,肥胖者患肝癌、肾癌、结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等的风险比正常体重者高出很多倍。

二、胖和寿命的关系

A. 非肥胖人群的寿命与肥胖人群的寿命比较

一些研究表明,肥胖可能会导致寿命缩短。例如,一项研究发现,BMI大于30的人患有心脏病的风险比正常体重的人高出了两倍,患癌症的风险比正常体重的人高出了1.5倍。另外,一项英国研究也发现,肥胖会缩短平均寿命,男性平均寿命减少了3年,女性减少了5年。

B. 肥胖人群的寿命与年龄、性别、肥胖程度的关系

然而,还有一些研究发现,肥胖对寿命的影响是复杂的,并不是简单的“肥胖缩短寿命”。

首先,年龄是影响肥胖和寿命关系的一个因素。一些研究表明,对于年龄较大的人,BMI略高可能有助于延长寿命。这可能与老年人体内脂肪储备的作用有关。

其次,性别也是一个影响肥胖和寿命关系的因素。一些研究表明,肥胖对男性和女性的影响不同。

最后,肥胖程度也是一个影响肥胖和寿命关系的因素。一些研究表明,BMI略高的人可能比肥胖的人更健康,并且寿命更长。

C. 长期肥胖和短期肥胖对寿命的影响

长期肥胖对健康的影响可能比短期肥胖更为严重。长期肥胖可能导致代谢综合征、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的发生率增加,从而对寿命产生负面影响。相比之下,短期肥胖的影响可能较小,但是也应该引起足够的重视。短期肥胖可能与暂时的生活方式改变、季节性因素、特定的药物使用等有关。

三、如何保持健康体重?

1.控制体重。保持健康的体重对于预防许多慢性疾病非常重要。如果您的BMI超过了正常范围,应该采取措施减肥。

2.适度运动。适度的运动可以帮助控制体重、增强心血管健康、增强骨骼健康、提高代谢率等。

3.健康饮食。饮食中应该包含足够的蛋白质、健康脂肪、膳食纤维和维生素等,减少饮食中的高糖、高脂和高盐食物的摄入。

4. 定期体检。及时发现和处理健康问题对于保持健康非常重要。

肥胖与健康和寿命的关系是一个复杂的问题。尽管适度的肥胖可能会对寿命产生一定的积极影响,但是长期肥胖还是会对健康和寿命产生负面影响。因此,控制体重、保持健康的生活方式,包括适度运动、健康的饮食和良好的睡眠习惯等,对于维护健康和延长寿命非常重要

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中医谭医生(谭灿灿)

简介:中医副主任医师