说句不夸张的话：在40年前，谁要是长得胖墩墩的，保准没有人会说他身体不健康，只会夸赞他们家的生活条件好，属于有钱人家！而到了现如今，家家户户的生活水平都提高了很多，身材由原来的纤细慢慢的开始“圆润”起来了！
再说句不夸张的话，现如今最火爆的一项生意就是帮大家“减肥”！但是，大家发现没有，作为发达国家生活水平很高的日本，全国上下大多都是“瘦子”，肥胖的人却很少。
说实话，以前暖妈十分的好奇，为啥生活的挺好，人却都不胖！恰好公司派我们去日本见客户，在日本待了几天，在瞧完日本普通家庭的一日三餐后，终于理解，为啥日本会“没”胖子了！大家是不是也很好奇？别急，下面暖妈就把日本客户家的一日三餐分享一下，大家看完就明白了！
先说：日本的早餐
众所周知，在咱们中国一般都是以中午或者是晚上这顿饭作为正餐，最为重视，早餐只要营养搭配丰富，能吃饱就行了。
但是在日本，一日三餐中最为重视的就是早晨这顿饭！因为，中午大家都上班，都在公司解决，而日本又有个传统，男人下班后是不回家吃晚饭的。所以早晨这顿饭就成了全家人一天中唯一团聚在一起吃的饭，所以非常的重视。
所以，日本普通家庭的早餐，就是这一家人的正餐，会做的非常丰富、丰盛。一般来说，早餐会有米饭，煎的外焦里嫩的海鱼，各种腌制的小菜以及增味汤等。
其次，在日本，小菜的地位很高，就像韩国的各种泡菜一样，种类很多，尤其是摆放在精致的小碟中，看起来就很有食欲。
不过，暖妈认为日本的早餐看似丰富，每个盘子，每个碗所盛的食材都不多。只能说看似丰盛，实则量很少。还有，他们早餐中除了米饭热量最高，其余的食物热量都很低，而且这么一大桌子饭，基本上没啥有油水的食物。
再说：日本的午餐
日本的午餐比较简单，有些人会在公司周边的饭馆解决，一般以便当、套餐为主；还有不少人会从家里带饭。但无论是下馆子，还是从家带饭吃，哪怕饭菜里面有油炸的食物，他们的午饭热量都很低。
一般来说，日本普通上班一族的朋友，午餐的主食主要以米饭为主，会搭配一点丸子，几块玉子烧（就是煎的鸡蛋饼卷起来），少许的蔬菜和菌类，有些时候还会带点天妇罗（在日本，只要是油炸的食物都叫天妇罗）。
说实话，日本人的午餐，量都不是很多，哪怕暖妈我是一介女流之辈，这一盒吃下去顶多也就是八分饱。所以，我总是感觉日本人的午餐就是别让自己“饿死”，或者顶多让自己吃个七成饱就可以了。虽然暖妈我不理解，为啥中午这顿饭这么少的量，但可以肯定的是，这样的吃法一定是胖不了的。
最后说：日本的晚餐
日本的晚餐大多数都是女主人自己一人食的，如果有孩子的还可以再加上孩子。所以，日本人的晚餐相对比较简单。主食还是以米饭为主，搭配一些小凉菜、水果。但日本的晚餐一定会有汤的，多数以增味汤或是蔬菜汤为主。
看到这大家会发现，其实日本的饮食“油水”是很少的。暖妈在日本，发现他们最油腻的食物，天妇罗，也仅仅是在表层挂上一层薄薄的面糊，炸好之后还要用吸油纸吸一下油。关键是他们吃油炸食物，一人就是吃几口，要是搁在咱们这边，塞牙缝都不够。
为啥日本人每餐都能做出那么多小菜？
很多朋友是不是跟暖妈一样，非常好奇，日本人为啥每餐都会准备那么多的小菜，同样都是居家过日子，为啥人家就能做出来，不浪费时间吗？这次暖妈总算是知道咋回事了！原来，他们也会在休息日的时候，把好几天要吃的小菜提前做好！
这些小菜有的是直接做成成品，放到保鲜盒密封备用；有的则是做成半成品，等吃的时候加热或者是再进行调味。
最后将腌制好的小菜，还有半成品的菜肴统统放入保鲜盒密封，再放入冰箱冷藏保鲜。若是去日本旅游，有条件到普通日本人的家里，你不妨看看他们的冰箱，打开之后全部都是整整齐齐的各种保鲜盒。
老话说：十里不同乡百里不同俗。不同的地域自然有着不同的饮食习惯，在看完日本普通家庭的一日三餐后，说心里话，我是真明白为啥人家几乎没有“胖人”了！因为他们的饮食结构就决定了这么吃肯定胖不了！以上就是今天分享的内容，最后也问问大家，这样的饮食你喜欢吃吗？欢迎留言交流。我是暖妈，感谢大家的观看，谢谢！
