每年的3月20日是世界口腔健康日，由世界牙科联盟发起，旨在提高全球人群对口腔疾病预防和控制的认识。从2008年开始，世界各地逐步开展“世界口腔健康日”活动，提醒人们维护健康的牙齿、牙周组织以及健全的口腔机能在我们日常生活中的重要作用，远离口腔疾患，没有口腔痛楚，充满自信，迎接美好每一天。

口腔健康关乎全身健康，关注牙齿健康是预防口腔疾病的重要手段之一，也是维护口腔健康的最佳方法之一。

为什么口腔疾病会影响全身健康？

大家最熟知的口腔常见两大疾病——龋病和牙周病是导致牙齿缺失的主要原因；而你不知道的是龋齿不及时治疗就可能会发展为牙髓炎甚至慢性根尖周炎，成为口腔中的“病灶”，也就是具有病原微生物感染的组织。“病灶”中的感染细菌可能播散到其它器官或组织就可能引起远隔器官或组织的疾病。如牙的感染可能引起关节炎、心内膜炎、肾炎等。

另外，很多牙周炎患者患有胃肠疾病，不但与咀嚼功能不良有关，而且研究结果显示，口腔是幽门螺杆菌的储存库，牙周炎患者唾液和牙菌斑中的幽门螺杆菌检出率很高，甚至高于胃内的幽门螺杆菌则可能是牙周炎患者常伴有胃溃疡的重要原因。另外，牙周炎的破坏性炎症与糖尿病相关，非胰岛素依赖的糖尿病患者患牙周炎的可能性比正常人大3倍；牙周炎与冠心病也有密切关系，牙周炎患者得冠心病的危险性比健康人高出2倍。故此，牙周病的预防与干预治疗有可能成为降低冠心病风险的有效措施之一。

养成良好的口腔卫生习惯

1、每天刷牙两次，每次3-5分钟，使用含氟牙膏，刷牙前用肥皂或洗手液洗手。如果不能及时刷牙，应在进食后用含氟漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖。

2、每三个月更换牙刷。

3、每天至少使用一次牙线。切勿重复使用牙线，也不得重复使用牙间隙刷。

4、均衡饮食，多吃瓜果蔬菜，少吃糖。成年人每天的糖摄入量不应超过50g，儿童不应超过25g。糖会增加患龋风险。奶茶，碳酸饮料不仅有害口腔健康，而且会增加肥胖、痛风和患糖尿病的风险。

口腔被看作人体的无声警报系统，强调定期保健检查是达到“有病早治，无病预防”的目的。尤其对于40岁以上长期吸烟、吸烟量在20支每日、或因烟酒刺激口腔已经有白斑的患者，以及长期咀嚼槟榔者都应该提高对以下口腔癌警告标志的认识：

1、口腔内的溃疡两周以上尚未愈合；

2、口腔黏膜有白色、红色或颜色发暗的斑块；

3、口腔反复出血，出血原因不明；

4、口腔颌面颈部有不正常的肿胀或淋巴结肿大；

5、面部、口腔、咽部和颈部有不明原因的麻木与疼痛。