41岁的蒋先生因工作原因平时需经常应酬、喝酒，近1个月来常感到身体明显疲乏无力，总感觉打不起精神，疲劳犯困，双腿麻木无力，于是前往医院就诊。
就诊时，蒋先生懒散地坐下后表示挺累、没有精神，既往无特殊疾病史，但最近经常应酬吃饭，大量喝酒。
医生为其安排抽血检查，结果提示血脂：甘油三酯20.67mmol/L，总胆固醇7.64mmol/L，均明显升高，结合蒋先生的临床症状表现，最终确诊为混合性高脂血症。
医生提醒，随着生活水平的提高，现代人的生活饮食结构和饮食习惯变得多元化，虽然食物不再缺乏，但过多的高脂含量食物对身体造成的负担，已超过身体所能代偿的程度。
通常早期混合性高脂血症并没有明显症状，所以往往容易被忽视，可如果不及时发现并治疗，过高的血脂可能引发急性胰腺炎、脂肪肝、糖尿病等，同时因血管壁中脂类长期堆积，也容易导致心脑血管疾病的发生。
高血脂被称作最隐蔽的“温柔杀手”，也是很多疾病的导火索，如高血压、冠心病、脑卒中、肝硬化、脂肪肝等。
据国家心血管病中心数据统计显示，我国血脂异常人数已经超过4亿人，患病率高达40.4%，血脂异常呈现年轻化趋势，已经成为30~50岁年龄段人群健康的“第一杀手”。
01
若双腿频繁出现4种异常，说明你的血脂偏高了
1.腿部麻木、无力
当患者存在血脂高的异常时，可能会导致颅内血管出现狭窄以及斑块，造成血液对肢体的供应不足，尤其是下肢动脉受到影响后，腿部肌肉的血液供应减少，不能获得充足的氧气和营养物质，进而可能会引起腿部麻木、无力、酸软等症状。
而且，高血脂引起的腿麻，一般是双侧，并且可能伴有头晕、头痛等症状。
另外，由于代谢的废物沉积，还可能影响到感觉和运动神经。
2.腿部疼痛
血脂偏高时，腿部可能会出现疼痛症状，尤其是走路或运动后疼痛更为明显。
严重患者可能出现间歇性跛行，一般休息几分钟后可缓解，但活动后疼痛又会反复出现。
另外，有部分高血脂患者会伴有一定程度的跟腱增厚的现象。
跟腱是位于踝关节和足跟后侧的肌腱组织，是人体中最长和最强的肌腱，负责连接小腿肌肉和跟骨。
当患者的血脂特别高，长此以往可导致跟腱增厚，即脚后跟靠近跟腱的部位可以看到明显粗糙、增粗，长距离行走后可能会出现足部的疼痛，一般拍跟腱X光片可以看到跟腱明显增厚。
3.频繁抽筋
如果腿脚经常抽筋、刺痛，经过补钙、休息后，仍然没有好转的情况下，需警惕血脂偏高了。
因为高血脂可导致体内胆固醇堆积过多，刺激肌肉收缩，引发痉挛和疼痛。
4. 腿部肤色异常
高血脂可能影响血液循环，导致局部血液供应不足，腿部肤色出现异常，如腿部皮肤呈现淡白色，按压后恢复血色的时间明显延长。
另外，血脂偏高会影响皮肤的健康，使腿部皮肤变得粗糙干燥，这是因为血脂过高使血液循环不畅导致皮肤得不到充足的营养和氧气所致。
除了上述腿部异常外，高血脂患者还可能出现以下不适症状：
1. 头晕：当血脂水平升高后，会使血液流动速度变慢，容易导致脑部缺氧，出现头晕症状，尤其是中老年人，可能会出现晨起后头脑不清醒，午后易犯困，夜间反而清醒的现象。
2. 黄色瘤：血脂高患者体内的脂质会沉积于皮肤，出现黄色或橘黄色质地柔软的结节状或斑块状隆起，这种症状可出现于眼睑周围、四肢等部位，尤其以眼皮、胳膊肘、脚后跟等部位较常见，可以长出米粒大小的黄色瘤，不痛、不痒。
另外，如果短时间内脸上、手上出现很多黄色小斑块，颜色较深，或手掌出现黄色或橘黄色的条纹，这些也可能是血脂升高的信号，建议及时就医检查血脂。
3. 视力模糊：血脂高的患者可能会出现看东西模糊和视力下降的症状，这主要是因为血液变得黏稠，血流速度减慢，导致视网膜或者视神经出现暂时性的缺血缺氧，从而导致视力下降。
另外，当高血脂使血液流通不畅，血液中的脂类物质在角膜堆积时，可引起眼部的角膜环。
4. 胸闷乏力：当血脂高导致冠状动脉硬化时，心脏可能出现缺血、缺氧，患者会感到胸闷、乏力等不适。
02
如何应对高血脂？这5点要牢记
01调整饮食
高血脂患者应坚持低脂饮食，在满足每天必须营养和总能量的基础上，限制高脂食物的摄入，避免过多摄入红肉、加工食品、烘焙食品等高饱和脂肪食物。
平时可用橄榄油代替饱和脂肪含量高的油脂，多吃富含纤维的食物，可有助于降低胆固醇。
多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼、鲱鱼等）、亚麻籽、核桃等。
适量食用可以提供健康的不饱和脂肪酸和纤维，及蔬菜和水果，尤其是富含可溶性纤维的蔬果，如苹果、柑橘类、胡萝卜、甜薯等。
减少含糖饮料、甜食和白面包等精制碳水化合物的摄入量。
02适度运动
运动可以降低血脂，根据世界卫生组织的推荐，每天需进行30分钟左右的中等强度运动，每周至少3~5次，如慢跑、快走、打球、骑自行车、太极拳、游泳、跳绳等有氧运动。
平时还可以进行适当的力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于长期控制血脂水平。
03戒烟限酒
吸烟会损害血管内皮细胞，导致血脂异常和动脉硬化，过量饮酒也会升高血脂，尤其是对甘油三酯的影响较大，戒烟限酒对于降低血脂和保护心血管健康至关重要。
04控制体重
控制体重是降低血脂的有效手段，过度的体重与高胆固醇和甘油三酯水平升高有关。
一般来说，高血脂人群的体重指数（BMI）应该控制在20~24之间，同时腰围也应该控制在男性＜90厘米、女性＜80厘米的范围内，这样可以有效降低血脂水平，减少心血管疾病和糖尿病的风险。
05药物治疗
最常用的他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞托伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀等，可以显著降低血清的总胆固醇、低密度脂蛋白，也可在一定程度上降低甘油三酯，并且轻度升高高密度脂蛋白，降低冠心病死亡率和患者总死亡率。
其次是非他汀类药物，包括肠道固醇的吸收抑制剂，如依折麦布、普罗布考、贝特类胆酸螯合剂等，与他汀类联合应用，可以提高血脂的达标率和降低不良反应发生率。
提醒：45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年进行1次血脂检查。
，掌握更多健康、情感心理科普知识，有健康，享未来！
欢乐马
[玫瑰][点赞]