许多家长在为孩子挑选护眼台灯时，会看到“色温”这一名词。那么什么是色温？它又有什么秘密？为孩子选择台灯究竟是可调色温还是恒定色温？护眼台灯除色温还要看什么？我们一文说清。

一、色温的秘密

1.什么是色温？

在探讨护眼台灯的色温秘密之前，我们首先需要了解什么是色温。色温，用K（开尔文）单位表示，描述的是光源颜色的一种度量方法。较低的色温（大约2700K—3000K）呈现温暖的黄光，给人以温馨、放松的感觉；而较高的色温（例如5000K以上），则呈现出冷白甚至蓝白色的光，给人一种清新、活力的感受。我们用通俗些的语言来说，就是日常装修中提到的暖色调就是低色温，冷色调就是高色温。

2.色温对生理的影响

科学研究表明，不同的色温对人的心理和生理有着深远的影响。暖色调的灯光可以促进褪黑素的分泌，有助于睡眠质量的改善；相反，冷色调的灯光会抑制褪黑素的生成，使人保持清醒和警觉。因此，这就迫使消费者在选择护眼台灯时，必须考虑到色温这一关键指标。即选择的护眼台既要保证足够的照明以减少眼睛负担，又要考虑到对人体节律的影响。

3.护眼台灯的色温选择策略

从色温对生理的影响我们不难看出，消费者还是应该根据日常活动的需求选择合适的色温。尤其是面对可调色温和恒定色温两种选择的情况下，消费者更应该慎重考虑。

配备有多档色温调节功能的护眼台灯，允许使用者根据具体活动和个人偏好进行调整。因此，如果消费者需要使用护眼台灯比如，在阅读或书写时，可以选择较高色温（4000K左右）的冷白光，以提高专注力和细节进行更多的活动，如读写、卧室台灯、白日补光等。那么消费者可以选择可调色温的产品。

如果消费者只使用台灯进行单一活动，例如夜晚读写作业，那么选择恒定4000K色温的产品最适合。这是因为4000K是国家标准建议的最佳读写色温，而且恒定色温产品的价格比可调色温低，性价比更高。

二、护眼台灯除色温还要看什么？

消费者在挑选护眼台灯时不能只看色温，除色温外我们还要关注其他关键指标。

1.照度与照度均匀度

照度指的是单位面积上的光通量，直接影响到台灯是否足够明亮。国家标准推荐读书写字时的桌面照度应不低于500lux。然而，仅有充足的照度还不够，均匀度同样重要。优质护眼台灯还应在较大范围内保持稳定的照度水平，避免明暗反差带来的不适感。

2.显色指数

显色指数（CRI）反映的是光源再现物体颜色的能力，数值越高，表示颜色越接近于自然光下的真实表现。对于颜色认知能力处于发展时期的儿童来说，一台显色指数超过90的台灯尤为必要。

3.防频闪特性

长时间处于频闪严重的光源下，会导致头痛、视力模糊等问题。现代LED技术虽然大幅减少了频闪现象，但消费者仍需注意选择无频闪的产品。

4.蓝光危害等级

尽管蓝光是可见光的一部分，适量接触有助于维持昼夜节律，但暴露在过量高能蓝光中却可能损害视网膜细胞，增加患黄斑变性的风险。对策消费者需要选择蓝光危害RG0的产品，此类产品不会给使用者造成蓝光伤害。目前，一些优质护眼台灯会通过使用紫色灯珠激发的方式控制蓝光危害，这类技术效果更好，更值得消费者信赖。在购买时，消费者不妨优先考虑。例如柏曼光环系列、漫书雨K1、明基mindou2系列都采用了紫色灯珠激发。

5.红光护眼模式

红光（650nm-680nm）被认为对眼部组织有积极的修复作用，能够加速视网膜损伤恢复，减缓视疲劳。当前，部分高端护眼台灯如爱德华医生天使之光系列、漫书雨K1、优童U8pro+都加入了红光模式，用户可以在长时间使用后开启此功能，享受舒缓的眼部护理时间。