大家好，我是血液中医刘欣。
在门诊中，我发现有不少中老年人很多时候恢复得比年轻人还快，而且病情容易保持稳定。究其原因应该是老年人更自律，生活习惯更规律。
以下这3个坏习惯，看看你占了几个？
1、频繁熬夜：从中医来讲，熬夜对身体的伤害极大。它会损耗肝血、扰乱心神、影响脾胃运化，还会损伤肾精，打破身体阴阳平衡。血小板减少患者，千万不能再熬夜，哪怕血小板指标暂时平稳也不行。
2、情绪 “过山车”：长期情绪差、压力大，最直接的就是导致肝气郁结，进而影响脾胃运化，痰湿内生，时间一长，脏腑功能紊乱，气血失调可能导致血小板数值就会急剧下降。
3、久坐 “躺平”：长期不运动的人，气血运行不畅易瘀滞。中医讲脾主四肢，长期不动会影响脾胃的消化吸收，吃进去的营养无法充分吸收，气血也就没办法正常生成。
案例分享
就以62岁的张女士为例，她被血小板减少症困扰了6 年多，期间一直用西药治疗，可每种药基本用上半年到一年就没效果了。
刚找到我时，张女士面色发黄，乏力气短，食欲差，睡眠质量差，腿沉脚凉，一活动就出汗，大便也不规律，舌质紫暗，苔白腻还微黄，舌边有齿痕，典型的肝郁脾虚肾虚。
于是我给她开方，从疏肝健脾、温补肾阳、凉血活血止血入手，同时叮嘱她少食多餐，吃易消化的食物，平时适量活动，尤其是饭后和吃药后要散步。
张女士特别配合，这样坚持了半个月，复诊时反馈睡眠踏实了，情绪也放松了。微调原方继续调理，2 个月后乏力减轻，舌苔也变薄了，大便也规律了，血小板复查升到82。又过了一个月，血小板升到了137。巩固稳定后逐渐停药，后随访半年血小板一直很稳定，生活习惯也特别好。
总之，血小板减少患者，千万别小看这3个习惯，它们对升血小板和保持血小板稳定起着关键作用。把治疗和调养结合起来，只要坚持，血小板就能升高并稳定！
