看到一个报道，说一个医生建议肿瘤的病人去练瑜伽，三个月后病人红光满面中气十足的出现在医院里跟医生说，终于能看到自己了，飘着的心终于落地了。 人在放松的状态下，身体能量是处于平衡的状态，身体就是健康的。当身体积压了很多不良情绪，焦虑、紧张、压力会让身体能量分布不均等，就会转化成体内的痰湿或者肿瘤。 瑜伽让人的呼吸慢下来，在专注的过程给身心更多的关注，将过度消耗的能量重新收回到身体里，找到自己对精神的掌控力和平和感，最终跟自己和解。 一些人每天在同一件教室练瑜伽，为什么有的人总感觉没什么进步，有的人却每天都能感觉到身心得觉知越来越敏感了。 好像小孩子都在教室里上课，为什么考试的成绩却高高低低偏差万别，虽然用考试成绩来衡量孩子的学习能力比较前面，但至少可以看出成绩好的孩子，在考试的当下意识一定是高度集中的，专注力越高，成绩也会越高。 如果意识无法集中在当下的事，那我们想做什么事可能也不会做好，所以每一天的练习，我们可以自己设定一个主题。 后弯的练习把意识放在身体前侧、前屈的练习意识放在身体后侧、扭转的练习意识放在双肩的展开及躯干的对角线延长上、站立体式意识放在双脚的根基及踝膝髋的对齐上，时刻保持意识的觉知，坚持练习带来的身心变化会比我们想象中来得更快。 体式不在于多复杂多炫酷，而在于不管是简后弯的练习把意识放在身体前侧、前屈的练习意识放在身体后侧、扭转的练习意识放在双肩的展开及躯干的对角线延长上、站立体式意识放在双脚的根基及踝膝髋的对齐上，时刻保持意识的觉知，坚持练习带来的身心变化会比我们想象中来得更快。 单还是复杂的体式，是否在练习的时候有意识让自己呼吸慢下来，念头安稳下来。如果因为练瑜伽让你燃起来斗志和胜负欲，那一定是练错了方向，冲锋陷阵是会让人变得紧张。 只有放松了才能觉察身心的感受，练瑜伽最终的意义是通过体式觉察身心是怎样对自己产生影响的。当对自己的身体和内心足够了解，生活中就会对身体和念头会有更多的掌控感，练习者就消减很多不良情绪。 生病的根源是精神散乱或者能量淤堵，身体因为要自我保护会产生各种症状，根源问题解决了，身体自然就会回到健康平衡的状态。