现如今，随着人们保健意识的提高，越来越多的中老年人群加入保健品大军，不惜花光半生积蓄，甚至因此而与子女翻脸。而在商家的大肆宣传之下，保健品的花样越来越多，效果越来越神，有些患者甚至拿保健品来当药吃，擅自停药而酿成大祸。

问题是，这些保健品真有商家说的这么神吗？不妨先看看以下4款热门保健品，希望看完之后，大家能有所收获。

褪黑素在人体中与睡眠调节密切相关。它是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，在正常的生理节律下，夜晚其分泌量会增加，帮助人体调整生物钟，从而具有改善睡眠的作用。在保健食品的应用范畴内，对于一些特殊人群，如需要白天睡觉的夜班工作者或需要倒时差的人，褪黑素可以辅助他们调整睡眠周期，使其更容易适应非正常的作息时间。

褪黑素对人体而言确实是必需的一种激素，但其保健作用却被严重夸大了。对于普通大众，尤其是那些患有严重睡眠障碍的人来说，它并不能从根本上解决睡眠问题，仅仅依靠褪黑素，无法针对引起睡眠障碍的各种复杂病因进行治疗，如心理压力、疾病因素等。而且，如果长期或过量服用褪黑素，还会对人体的生物钟产生干扰，导致睡眠紊乱，进一步影响白天的工作和生活状态。

深海鱼油中富含多不饱和脂肪酸DHA，这种物质在调节血脂方面可能具有一定作用，对于一些患有高甘油三酯血症的患者来说，适当补充可能有助于控制血脂水平。此外，DHA在大脑发育过程中也扮演着重要角色，对胎儿和婴幼儿的大脑和视力发育有一定的促进作用。

尽管有这些作用，但对于一般健康人群来说，并没有必要额外补充深海鱼油。因为人体日常饮食中的鱼肉等食物已经可以提供足够的DHA等营养成分。而且，保健品形式的深海鱼油本身缺乏有效的药物成分，其在调节血脂方面的效果远不如医生开具的专业药物。对于青少年来说，如果长期大量服用深海鱼油，还可能会使机体对其产生依赖，影响自身正常的生理调节机制。

市面上常见的护肝片，其有效成分大多为水飞蓟素。水飞蓟素对肝脏的保护作用机制较为复杂，既对已受损肝细胞有修复作用，也对未受损的肝细胞有保护作用从而预防肝病发生。

抗肝损伤：稳定肝细胞膜，阻止毒素进一步侵害肝细胞，减少肝细胞的继续受损。稳定肝细胞膜的同时增强肝细胞对各种肝毒性物质的抵抗力，起到预防肝病发生的作用。

抗氧化：清除因肝损伤产生的自由基，减轻氧化应激对已受损肝细胞的二次伤害，促进肝细胞的修复再生过程，恢复肝脏正常功能，可提前清除可能导致肝细胞受损的自由基，预防肝细胞因氧化应激而受损。

虽如此，护肝片也并非如宣传的那样是万能的肝脏“保护神”。对于酗酒者而言，护肝片并不能阻止酒精进入血液，因为它不参与酒精的分解代谢过程。而且，水飞蓟素的口服吸收效果并不理想，对于普通人来说，如果长期服用护肝片，不仅无法达到预期的护肝效果，反而可能因为药物在体内的代谢问题增加肝脏的负担，对肝脏造成进一步的损害。

牛初乳是奶牛产子后 7 天内的乳汁，它含有丰富的营养成分，如免疫球蛋白等，这些成分在理论上可以促进细胞生长发育，具有一定的抗氧化和抗衰老作用。在一些特定情况下，对于部分免疫力较低的人群来说，合理使用可能有助于提高机体的免疫力。

然而，牛初乳的使用也存在诸多限制。首先，它不适合婴幼儿，因为其属于生理异常乳，酸度偏高，婴幼儿的肠胃发育尚未健全，食用后可能会引起腹泻，导致免疫力下降。其次，牛初乳可能会引起机体的排异反应，如过敏等情况。此外，一些厂家为了追求所谓的 “高品质”，私自添加各种营养成分，改变了牛初乳原本的营养结构，消费者如果摄入过多，可能会因某些营养物质超标而引发食源性疾病。