想要瘦，健康的饮食+运动肯定没错！
运动上我只能算个半吊子，但给你们搞点营养健康的吃吃喝喝不难。
最近我们家就常做这个茼蒿拌豆腐，做法简单，味道也是清清爽爽的，是能让大多数人接受的口味。
茼蒿和芹菜一样都属于茎类蔬菜，中空的茎秆，天生带着一股“通达”的劲儿。
存在肚子里的胀气、湿浊都能顺着这个通道排出去！
而且它还自带一股方向的气味，都说“芳香醒脾”，在脾胃的运化上，它也能加点力气。
而且茼蒿的能力很全面，大人、孩子黄痰多，咳嗽停不下来的，煮点冰糖茼蒿水，嗓子就会很舒服了。
至于豆腐你们就更熟了，又是钙又是蛋白质的。
如果说茼蒿在通，那豆腐就在补，一出一进，达成平衡。
但这个茼蒿拌豆腐虽好，天天吃还是很难坚持。
我有时候还会加点小葱、加点香菜，一周做个1、2次，还是很新鲜的！
- 茼蒿拌豆腐-
· 参考月龄 ·
12月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
茼蒿1把 / 老豆腐1块
辅料：盐、芝麻、香油
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食
· 操作步骤 ·
01
春天的青菜又鲜又嫩的，茼蒿也一样。清洗干净之后焯个水，之后就不再下锅了。
02
焯茼蒿的小窍门，加点盐和油，茼蒿焯好还是翠绿鲜嫩的。捞出来之后再过凉，口感会更好。
03
挤干水分的茼蒿切成小段，这里你们就根据孩子的咀嚼能力来，尽量切得小一点。
04
钙含量更优秀的老豆腐稍微烫一下，主要是为了去掉豆腥味儿。
05
同样是凉透了之后再抓碎，也别抓得太细腻，太细反而不好吃了。
06
最后搅拌的这一步也是调味的重点，盐、白芝麻再加上一丢丢香油。对于我们家人的口味来说就够了，你们做的时候还可以更丰富一些。
07
这种茼蒿拌豆腐不仅家常，还特别适合我们现在的饮食习惯。
大鱼大肉太多了，煮或者蒸的一些蔬菜又不爱吃的，这种拌菜就很好啊。
茼蒿本身脆嫩清爽，豆腐又是嫩嫩的，不用搭其他菜，直接往嘴里炫都特别香。
尤其是最近吃得多肚子胀的，把零食减一减，这种好吃的素菜多做一做，肚子能轻松很多！
用户10xxx82
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