鼻炎不过是脾肺气虚，不论慢性还是过敏性，中医辨证是根本，4种补肺食物及最佳吃法，帮助养好你的脾肺之气。
冬季天气比较凉，尤其是北方，近些天雨雪后，不少人会有便秘、积食、爱出汗、鼻塞的情况，其实这都是缺肺气的表现。
肺气虚的表现有：
经常咳嗽、伴有咳痰、痰液多为稀薄清白痰。容易气短、鼻塞、流涕，睡觉张口呼吸。频繁感冒，呼吸道感染，久久不愈。手脚冰凉，畏寒怕冷，精神萎靡。稍微一活动，就容易出汗、乏力。胃口差，大便不畅、容易过敏。尤其是流感的反复，如果是肺气虚，就很容易被外界的邪气击倒。所以赶紧趁着春节假期，赶紧补一下肺吧。
具体怎么补呢？首先要多吃白色食物。五行之中，五色对五脏，白色的食物入肺，能帮助孩子强壮肺气。今天就给大家推荐这4种补肺食物及最佳吃法，帮助养好你的脾肺之气。
山药——肺脾肾三补
山药是个“多面手”，既能健脾胃，还能补益肾气和肺气。孩子的脾、肺、肾都是不足的，而山药能实现肺脾肾三补，适当给孩子吃点山药，能起到很好的补益作用。
一般可以用干山药煲汤。而新鲜山药主要是补脾阴的，若孩子脾阴不足，平时有手脚心热、大便干结难解等症状，也可以直接蒸新鲜山药吃。
杏仁——生津润肺
杏仁有南杏仁与北杏仁之分，北杏，多用于药品，它还有微量毒性，不建议擅自食用。平时给孩子做食疗，用南杏仁就可以，它的味道偏甜，也更滋润，具有润肺生津的效果。
不过杏仁有些硬，不建议直接给孩子吃。更好的做法是和黑芝麻搭配做成杏仁黑芝麻粥。
因为秋季干燥，孩子容易便秘，杏仁加上黑芝麻，除了养肺润燥，还有缓解便秘的效果。
银耳——滋阴润肺
中医认为，银耳味甘、性平，功效很温和，对阴虚火旺不受温热滋补的孩子最为有益。银耳最典型的功效就是润肺、滋阴，生津，特别适合秋燥时节吃。
银耳可以和红枣、莲子、枸杞等搭配，做成一碗百合银耳莲子羹，经常做给孩子喝，能起到温补肺气、镇咳平喘的功效。
白扁豆——补肺健脾
白扁豆，能健脾补肺，益气除湿，在《中药学》当中被归为补气药一类。脾土健运了，气机畅通，孩子秋冬就没那么容易咳嗽。另外，脾土生肺金，脾胃强健，肺气生化有源，也会跟着更充盈起来，孩子也没那么容易生病。
可以将白扁豆与排骨、鸡肉、瘦肉等一起炖汤，做成白扁豆瘦肉汤，既清肺又滋补，此汤具有健脾和胃、祛湿的功效，特适用于小儿脾虚。
遵医嘱用药：在使用药物治疗时，因个体差异而有所不同，应遵医嘱按时按量用药，避免自行增减剂量或停药。同时，要注意观察药物的副作用和疗效，及时调整治疗方案。
关于自己的、孩子的健康，最重要的是预防大于治疗，学习做一个细心的家长，很多时候，孩子的疾病就能消灭在萌芽状态。
以上这4种食物都是比较平和的，是药食同源的食物，症状较轻的孩子用来调理比较合适。
除此之外，帮助孩子把肺气变强，中医上还有有很多方法，中药、推拿按摩、穴位贴敷等等，调理体质是一个长期的过程，建议大家选择对孩子身体伤害小的方法。
如果你有相关问题想咨询，可以扫下方找我，我会挨个回复了解你的情况，给出适合你的用药和食疗建议。
温馨提醒：文中分享仅供交流学习（部分图片源于网络，如有侵权，请联系删除）
