对生活中的许多人来说，七十岁是一个“坎”。很多人都有这种感觉，在七十岁之前，觉得自己的身体还不错，看起来也没那么差劲。但到了七十岁，一切都立刻发生了改变。

70岁后我们的身体就会衰退，许多人的身体甚至一天比一天更糟糕。有些人到七十岁时，已经表现出明显的断崖式的衰老。衰老是我们生命中的一个必要阶段，而且随着年龄的增长，各种身体功能的丧失也会增加，这就会导致我们的身体出现断崖式的衰老。

1、良好的肺活量

良好的肺活量也是长寿体质的特征之一。这是因为良好的肺功能有助于维持向全身各种组织和器官输送氧气，帮助提供足够的能量和营养，以确保我们的生活质量。

此外，在日常生活中坚持游泳、慢跑、骑自行车和爬山等适度运动也有助于增强我们的呼吸功能和耐力，这对维持我们的肺活量至关重要。

2、消化系统功能良好

一个70岁以上的老年人，如果自己的消化系统保持活跃，就可以享受各种各样的食物，从新鲜的蔬菜和水果到蛋白质，如鱼、豆类等，而这些食物都可以很容易地被消化和吸收以获得更多的营养。

这不仅意味着我们的胃酸分泌正常，肠道蠕动健康，还表明我们的身体可以有效地利用这些营养物质来滋养全身，帮助维持我们整体健康、增强免疫力和预防疾病的重要基础。

3、背不驼

许多人认为，在年轻时候的不良的坐姿导致年老之后出现驼背问题，进而忽视身体内钙元素的缺乏。殊不知，在绝经后，女性朋友体内的钙元素的流失速度会加快，骨密度就会显著降低。如果此时不及时补充钙元素，很可能就会导致驼背问题的发生。一个70多岁的人没有驼背，这表明他们的骨骼非常好，很少经历与年龄相关的骨折、跌倒和其他疾病。

4、血压指标正常

血压作为评估心血管健康的关键指标，将其维持在正常范围内对老年人的寿命至关重要。高血压是各种心血管疾病的主要危险因素，因此，维持正常的血压有助于降低患病风险，保护心脏和肾脏等重要器官免受损伤，从而改善老年人的整体健康和寿命。

为了实现正常的血压控制，老年人就需要采取一系列健康的生活方式，如均衡饮食、减少盐的摄入、增加富含钾和纤维的食物；进行适度的有氧运动，如步行、慢跑等，以增强体质和心血管功能；戒烟和限制饮酒，以减少不良习惯对血压的影响。此外，定期监测血压对于及时发现和解决异常的血压问题也至关重要。

5、血糖指标正常

正常的血糖水平是老年人健康长寿的重要保证。它与老年人患糖尿病的风险直接相关。当血糖稳定在正常范围内时，糖尿病及其严重并发症的发生率就会显著降低。这不仅可以保护老年人的心脏、肾脏和眼睛等重要器官免受损伤，还可以减轻潜在的健康负担，提高整体生活质量。

此外，稳定的血糖水平还可以帮助老年人控制体重，预防肥胖，从而减少高脂血症和脂肪肝等代谢性疾病的发生。这些健康优势使老年人能够更自由地参与日常活动，享受生活的乐趣。更重要的是，正常的血糖水平也表明我们体内的代谢功能良好，有助于减缓衰老过程。

总之，随着生活质量的提高，我国人民的平均预期寿命也越来越高，现在人们更追求生活质量和幸福，而健康的身体就是优质幸福生活的基础。