养娃长大的路上，很多父母都会把重心放在他们的学习成绩上，从而忽略体能训练的重要性。

在这些父母心中：孩子只要学习成绩优秀，将来定然能考上理想的大学，拥有体面的工作和不菲的薪水。

可父母别忘了：如果没有好的身体素质，那一切都是纸上谈兵。

千万不要小看体能训练，它不仅对孩子的身体健康有保驾护航的作用，而且对他们的全面发展也至关重要。

体能训练的好处，远比想象中多

1、促进身体健康

要说体能训练最大且直观的好处，那一定是增强孩子的体质，提高他们的免疫力。

这样的话，就能让孩子在生活中减少生病的概率，身体更健康。

确实，通过适当的运动后，孩子的心肺功能、肌肉力量和他的协调性都得到了锻炼，也能为将来的生活和学习打下坚实基础。

2、提升智力水平

很多人都不理解：体能训练和智力之间，有什么关系呢？

研究表明：适度的体能训练，可以促进孩子的大脑发育，对他们的记忆力、注意力和创造力，都有一定的提升。

因为孩子在体能训练中，可以增加大脑的血液供应能力，进而促进大脑的神经元连接，隐隐之间都有联系。

3、培养情绪管理能力

如果大人经常运动的话应该知道：运动途中，可以更好地释放压力。

对于孩子来说也是如此，他们在体能训练的过程中可以释放压力，顺带着调节自身的情绪。

通过运动，孩子也能慢慢学会如何管理自己的情绪，不再莫名其妙地发脾气。重要的是，他们的抗压能力和自我控制能力也会比之前有所提高。

4、增强社交能力

大部分的体能训练，都属于集体活动，周围有很多同龄人。

如此一来，孩子就能接触到更多朋友，增强他的社交能力，为以后的人际关系打好基础。

在团体运动或者集体活动中，孩子能够学会与他人合作、分享和沟通，从而提升他的整个社交技能。

5、塑造积极性格

大家会发现：参加体能训练和不参加的孩子，他们的性格迥异，完全不同。

这是因为，体能训练在无形中培养了孩子坚韧不拔和积极向上的性格特质。

面对困难的时候，他们想的不是求助，更不是退缩，而是通过自己的坚持积极面对，最终战胜这些困难。

关于体能训练，这些方法很实用

很多父母想带孩子做体能训练，但是又不知道怎么入手，经常会陷入误区。在这里，推荐给父母一些实用的小方法，以供参考。

1、制定个性化的训练计划

每个孩子都不一样，既然是体能训练，那当然要以孩子为主。

结合他们的年龄、性别、身体条件和兴趣爱好，制定独属于自己的体能训练，真的很有必要。

计划中，要同时包括有氧运动、力量运动、协调训练和柔韧性训练，确保孩子可以更全面的发展。

2、结合日常生活进行训练

上了幼儿园之后，孩子能够参加体能训练的时间明显减少；上了小学之后，时间更是少之又少，毕竟做了多了很多。

这个时候，父母就可以把体能训练搬到日常生活中，不用再考虑去专门的训练馆，也能省去一部分的开支。

步行上学、爬楼梯、做家务，都是体能训练的一部分。这些活动不仅可以提高孩子的身体素质，而且还能培养他们的生活自理能力。

3、设置合理的训练目标和奖励机制

本来学习的压力就大，要是还要体能训练的话，很多孩子就坚持不下去，随时都可能会有放弃的打算。

这个时候，父母可以与他们一起设置合理的训练目标，不要给孩子那么大压力。顺便，设置一些奖励机制，刺激孩子继续训练的想法。

每周跑几次步，每次跑多远，都要提前和孩子约定好。接下来，只需要按照之前的训练目标逐一完成就好。

4、培养运动兴趣和习惯

聪明的父母，不会把运动当做要求，强加在孩子身上。反而，更愿意把运动变成兴趣，让孩子主动去完成。

生活中，可以通过观看体育比赛，或者参加体育类的夏令营等方式，让孩子接触不同类型的运动。

等到了解和接触的多了，孩子自然就知道自己最喜欢的运动项目是什么，也愿意主动去做自己喜欢的事情。

写在最后：体能训练，是孩子成长道路上特别重要的一部分。千万不要觉得它影响学习，要知道体能训练背后潜藏的好处，比学习更重要呢。