68岁的老孙，退休后感觉自己的身体不如以前，曾经能轻松上4、5楼，如今却爬2层楼就得休息。这引发了他的担忧，担心是不是某种疾病在作祟。他年轻时身体素质一直不错，曾入伍两年，但在开车时发生了一次小事故，虽然没有大碍，但对身体留下了一些影响。

老孙的儿子也担心父亲的情况，于是请了一天假，带着老父亲去医院进行了一次全身体检。结果显示，除了血脂略高之外，没有其他明显问题。

然而，老孙仍然不安，于是咨询了医生。医生告诉他，他的身体状况是正常的老年衰退，无需过分担心。

王建业教授现任北京医院院长，也是中央保健委员会的保健专家，擅长对老龄高危人群的诊治，多次为九十岁以上老年患者做手术。

王建业教授认为，随着年龄的增长，老年人的器官功能会逐渐减退，但这并不一定是疾病。他表示，老年人的生理指标与年轻人有所不同，应该根据老年人自身的生理特点来评估身体健康状况，比如以下几项生理指标。

血压：年轻人的血压标准为120/80mmHg，但对于老年人来说，高压不超过150mmHg，低压不超过90mmHg，只要血压保持稳定且没有出现头晕等症状，通常不需要过分担心。

前列腺肥大：这在中老年男性中非常常见，但并不是所有人都需要治疗。只有当前列腺肥大影响排尿时，才需要考虑治疗。

骨质增生：在老年人体内，骨质增生通常是一种自我保护反应。轻微的骨质增生不一定需要治疗，只有在疼痛严重、关节增生严重、或者出现并发症时才需要考虑手术治疗。

因此，老年人在接受体检报告时，应该结合老年人的生理指标来看待一些数据，不必过分忧虑，因为老年并不等同于疾病。要尊重老年人自身的生理特点，以更科学的方式评估他们的健康状况。

人体的衰老是不可抗拒的自然规律，主要表现在两个方面：一是整体功能的减退，二是器官的衰老，也就是器官功能的减弱。

举例来说，有些人在年轻时可能非常强壮，但到了老年，虽然骨骼和肌肉仍然保持良好，但整体身体健康状态却不如年轻时，这是因为肌肉质量减少，功能下降。此外，老年人的消化功能也会减弱，导致更容易出现消化问题，如消化不良。

因此，器官功能的减退和变化是衰老的自然表现，而相关症状通常不需要治疗。

那么，对于老年人来说，什么情况需要治疗呢？

在衰老的基础上，器官功能的减退导致健康问题的出现。例如，肺部呼吸功能在老年自然减退，但如果加上感染等问题，就需要治疗。同样，老年人骨骼可能会出现疏松，但如果关节有退行性变化，且关节磨损严重到影响行走，那就需要治疗。所以，在老年人身上，疾病通常是在器官功能本来就在自然衰老的基础上，出现了额外问题才会需要治疗。

中国工程院院士钟南山曾明确指出，人的健康主要受五大因素影响，其中遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8%，而生活方式占到了高达60%的比重，几乎起到了决定性的作用。

如何在日常生活中培养健康的生活方式，以延长寿命呢？

一项由北京大学和中国疾病控制预防中心的研究人员共同开展的研究发表在《柳叶刀公共卫生》上，该研究指出，如果在30岁时能够保持五种健康的生活方式，可能会使预期寿命延长8至9年。

这五种健康的生活习惯具体包括：

不吸烟或戒烟。

不过度饮酒，男性每日酒精摄入量应少于30克，女性应少于15克。

积极参与身体活动。

遵循健康饮食，包括每日摄入新鲜蔬果，每周食用瘦肉1至6天，每周食用豆类不少于4天，每周食用鱼类不少于1天。

维持健康的体型，具体来说，体重指数应在18.5至27.9之间，而男女性的腰围分别应低于90和85。

此外，研究还发现，即使已经患病，通过采用健康的生活方式，也可以改善身体状况。

一项持续了28年的美国研究表明，对于已经患病的人群，无论是否接受药物治疗，只要坚持健康的生活方式，就能预防大约40%的过早死亡。

另一项基于英国生物样本库的新研究也指出，高血压患者若能坚持健康的生活方式，能够显著降低患冠心病和中风的风险。

衰老是不可避免的自然现象，但与其过于担忧衰老，不如从现在开始养成健康的生活方式，以使自己能够更健康地迎接衰老，并高质量地度过老年时光。