椭圆机程序升级:HIIT智能算法,家庭高效减脂方案
椭圆机程序升级了，有了HIIT智能算法，这对咱们想在家高效减脂的人来说，可真是个大好消息。先说说椭圆机这个器械本身吧。椭圆机是一种模拟跑步和走路的健身器材，它的特点是双脚就像在太空漫步一样，在踏板上做圆周运动。与...
练腿不如HIIT?科学家实锤:20分钟暴躁增肌法!
这篇文章要揭示一个秘密，你可能听都没听过：HIIT（高强度间歇训练）竟然是提升睾酮的最佳选择！这听起来像是骗人的广告吗？别急，先看下去。科学研究都给我们提供了真金白银的答案，来一场打破常识的健身革命吧！有些人可能会...
一组HIIT间歇训练,6个居家动作,让你用最短时间,烧掉最多脂肪
今天小编要推荐的运动是HIIT间歇训练，HIIT训练的方式多种多样，而训练的主要原则的高强度、短间歇时间，持续运动的训练，可以是几个动作的组合，每个动作的组间歇时间严格执行，让身体还没从上一个动作中恢复过来，就开始进入...