【主食】新闻资讯

换一换<em>主食</em>,全身炎症水平都降低了

换一换主食,全身炎症水平都降低了

一项最新研究显示:无需改变整体饮食习惯,仅用全谷物替代主食,持续6周,就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处?应该怎么吃更健康?一起了解↓ 换一换主食就能抗炎 谷物,有「精制谷物」和「全谷物」之分: 为追求...

想不到!换一换<em>主食</em>,全身炎症水平都降低了→

想不到!换一换主食,全身炎症水平都降低了→

研究显示:无需改变整体饮食习惯,仅用全谷物替代主食,持续6周,就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处?应该怎么吃更健康?一起了解↓换一换主食就能抗炎 谷物可分为「精制谷物」和「全谷物」:为了能有更好的口感...

主食就会升糖?其实吃对了对血糖很友好

血糖主要来自碳水化合物的分解,包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。不少人都知道精米白面要少吃,因为升糖快,那不吃白米饭、白馒头,就只能吃全麦面包、杂粮饭吗?其实,有些主食看似升糖快,实际对血糖很友好。...

瘦子也会得脂肪肝!控制脂肪肝,少吃主食还是少吃肉?

江苏省省级机关医院消化科杨燕医生告诉记者,另外被问得最多的就是,控制脂肪肝,到底少吃主食还是少吃肉?在很多人眼中,脂肪肝是肥胖的标志之一,但事实并非如此。脂肪肝的成因主要包括饮食不当、缺乏运动、合并代谢性疾病...

<em>主食</em>吃太少,增加糖尿病风险!

主食吃太少,增加糖尿病风险!

主食,一直以来都被很多人误会:“得了糖尿病最好不要吃主食”“多吃点肉没关系,只要不吃主食就不会胖”… 很多人将碳水化合物视为“洪水猛兽”,认为不吃或只吃一点主食能减轻代谢负担、防范糖尿病,但事实可能恰恰相反。...

小麦影响黄河流域先民主食结构变化轨迹揭示

黄河流域是小麦的重要产地和面食的发源地及传播区,对于小麦在此地的栽培、普及以及如何影响先民饮食结构和主食选择的具体过程,一直是学术界亟待解答的难题。为此,研究团队通过对新石器时代晚期至两汉时期黄河流域人骨的碳、...

“掉秤”快的几种<em>主食</em>,想瘦身的女性,吃起来吧

“掉秤”快的几种主食,想瘦身的女性,吃起来吧

这么说吧:管理身材,不一定非得要靠节食,只要吃对了一样可以瘦,哪怕是吃主食也可以。在这里需要明确一个观念:主食并非减肥的敌人,而是身体所需能量的重要来源。关键在于如何科学选择主食,让其在满足身体需求的同时,还能...

人体免疫力喜欢的八种<em>主食</em>,吃出强大抵抗力!

人体免疫力喜欢的八种主食,吃出强大抵抗力!

提高免疫力对于维持身体健康至关重要,今天带来一期人体免疫力最喜欢的八种主食!1.红薯 据《本草纲目》记载,甘薯能“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”。红薯含有丰富的黏液蛋白,一方面可提高免疫力,维持血管壁的弹性,...

冬季把<em>主食</em>换成它,体重减轻了,肠胃更好!

冬季把主食换成它,体重减轻了,肠胃更好!

芋头做主食,体重轻了血糖好了 芋头是一种比较好的减重食品,对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群,用芋头替代部分主食,可以帮助减重、控血糖。1.热量低 相对于大米、小麦等常见主食,芋头的热量较低,约是大米、小麦...

糖友应知应会:怎么吃<em>主食</em>对血糖影响小?

糖友应知应会:怎么吃主食对血糖影响小?

要想吃出健康来,吃饭就要讲质量,对糖尿病人尤其重要,因为在人体每天需要的热量中,65%左右需要由富含碳水化合物的主食来提供,而主食是血糖的主要来源,所以吃对主食对控制血糖有事半功倍的作用,需要注意5个细节问题。...

<em>主食</em>是馒头好还是米饭好?到底哪个营养更高?长知识了

主食是馒头好还是米饭好?到底哪个营养更高?长知识了

在南方,由于水稻种植广泛,大米自然而然地成为了主食的首选。南方的田野上,一片片金黄的稻田随风摇曳,丰收的季节里,家家户户都忙着收割、晾晒,最终将这份大自然的馈赠转化为餐桌上的白米饭。这样的环境下,一代又一代人...

都是<em>主食</em>,为什么米线比米饭更减肥?

都是主食,为什么米线比米饭更减肥?

如果我们不和蔬菜、肉蛋等一起吃,只是炫主食的话,白馒头、白面包、糯米饭都是升糖速度最快的,也就是GI值最高的。而大米饭,会因为稻米种类的不同而GI值差异较大,常见的精白粳米、籼米,以及某些香米都是GI值非常高的,就连...

【新品速递】善待推出全价<em>主食</em>餐包

【新品速递】善待推出全价主食餐包

宠吾代注意到善待品牌在此次双十一期间推出的全新产品—全价主食餐包。据官方介绍,此次推出的全价主食餐包共包含三款,分别是鸭肉配方、鸡肉配方和混合配方,它们均保留了食材的鲜美与营养,且原料可追溯。产品继续秉承善待...

晚饭戒掉<em>主食</em>只吃蔬菜,可降低高血脂吗?

晚饭戒掉主食只吃蔬菜,可降低高血脂吗?

想要远离高血脂,饮食方面要多加注意,不过,有的人采取的饮食方法是错的,比如晚餐戒掉主食只吃蔬菜。这样饮食的人是想通过减少碳水化合物的摄入,达到降血脂的目的。众所周知,碳水化合物到了体内会转化成葡萄糖,生成糖分,...

血糖高,<em>主食</em>怎么选?看看8吃8不吃

血糖高,主食怎么选?看看8吃8不吃

血糖高哪些主食可以吃,哪些主食尽量不吃,不太建议选的8种主食, 第一是白粥,很容易消化吸收,吃完血糖会快速上升, 二,白米饭,升糖指数仍然很高,三,白面条,餐后血糖很容易高, 四,油条,糖油混合物,油脂含量高,五,...

一个<em>主食</em>小改变,全身炎症都下降,“宝藏食物”揭秘

一个主食小改变,全身炎症都下降,“宝藏食物”揭秘

研究证明,只要给日常主食做一个小的改变,就能在40天内让全身炎症明显下降!这种“宝藏”食物很多人都没吃够!主食一个小改变 全身炎症都下降!2024年9月10日,首都医科大学的研究人员在国际生物学领域权威期刊《氧化还原生物...

一个<em>主食</em>小改变,全身炎症都下降!很多人没吃对

一个主食小改变,全身炎症都下降!很多人没吃对

研究证明,只要给日常主食做一个小的改变,就能在40天内让全身炎症明显下降!这种“宝藏”食物很多人都没吃够!主食一个小改变 全身炎症都下降 2024年9月10日,首都医科大学的研究人员在国际生物学领域权威期刊《氧化还原生物...