【力量训练】新闻资讯

青少年运动指南:科学把握<em>力量训练</em>与运动敏感期

青少年运动指南:科学把握力量训练与运动敏感期

这个阶段的孩子可以进行相对力量训练,比如俯卧撑、波比跳等自重训练,这些训练利用自身重量,既能锻炼肌肉力量,又不会对身体造成过大负担。此外,使用小弹性橡皮绳进行训练,也是不错的选择。同时,速度力量(爆发力)训练也...