【增肌】新闻资讯

健身<em>增肌</em>饮食误区:过量蛋白粉的潜在风险

健身增肌饮食误区:过量蛋白粉的潜在风险

说到健身增肌,蛋白粉几乎成了许多健身爱好者的“必备神器”。毕竟,蛋白质是肌肉生长的“原料”,没它,肌肉怎么能长起来呢?但是,过量使用蛋白粉,尤其是依赖它来替代正常饮食,可能会给肝脏和肾脏带来不小的负担,这可不是...

燃脂<em>增肌</em>大揭秘:5 个绝招,让你极速变身肌肉达人!

燃脂增肌大揭秘:5 个绝招,让你极速变身肌肉达人!

曾经有一位健身者小王,为了加快增肌进度,他拼命训练,却忽视了睡眠。结果一段时间后,他发现自己的肌肉增长缓慢,甚至出现了疲劳和受伤的情况。后来,他调整作息,保证每晚睡够 7-9 小时,肌肉的增长速度明显提升,健身效果...

234座桥系今年“美颜<em>增肌</em>”

234座桥系今年“美颜增肌

本报记者孙宏阳 北京的桥,越变越美,桥下空间将成“金角银边”。记者从市交通委获悉,今年,本市将对燕莎桥、北苑高架桥等17座重点桥系的桥下空间进行环境提升,对涉及城市道路、公路、轨道交通的234座桥系开展环境整治,提高...