人民日报看陕西丨壶铃爱好者张天雄—从“撸铁”到捧金
壶铃爱好者张天雄— 从“撸铁”到捧金 再过一个月，新西兰全国壶铃比赛就要举行。在新西兰留学的陕西小伙张天雄(上图，受访者供图)正努力备赛，每天花在健身房的时间更多了。去年10月，在国际壶铃举重联盟(IUKL)世锦赛中，...
壶铃练臀动作解析，蜜桃臀必练！
③核心收紧，保持胸、背部挺直，不要弯腰 ④拿壶铃的时候，要沉肩，斜方肌不要借力 初学者选择4-6kg的壶铃，做1-3组都可以，然后慢慢往上加量变带来质变！
甩壶铃减肥,胸部差点成“马蜂窝”医生提醒:这种“不死的癌症”千万要注意
三个月前，小玲在网上看到一个美女健身博主的推荐—甩壶铃。她马上心动，并下单买了两个壶铃，并跟着网上的教程练了起来。“听说这个运动对身体塑形特别好，主打练核心还能塑形，打造蜂腰蜜桃臀。小玲对这项运动充满了向往，...