燕麦降血糖?调查发现:老年人若经常吃燕麦,身体或有这4种改善
此前，《营养与代谢(Nutrition And Metabolism)》上发表的一项研究，通过对40人分别给予等量碳水化合物的白米粥和燕麦粥。结果发现，食用白米粥后血糖半小时内就急速上升，最高可达到8.8mmol/L，而 食用燕麦粥后血糖上升较平缓...
6种燕麦片新吃法,你尝试过几种呢?
抓一把燕麦片，直接加水或牛奶搅拌，一碗简单的燕麦粥就搞定了。虽然简单，但要让它好吃，秘诀就在于搭配。一些坚果碎如杏仁片或核桃，配上葡萄干，能瞬间改变口感，给你带来不一样的舌尖体验。这样的小改变，不仅让早餐更加...
坚果五黑燕麦粥
将准备好的核桃仁、巴旦木和椰子片倒入煮好的燕麦粥中。用勺子搅拌均匀，使坚果均匀分布在燕麦粥中。加入树莓： 最后加入树莓，轻轻搅拌，确保树莓不被压碎。步骤 4:完成 成品展示： 最终成品展示，可以看到燕麦粥表面撒有核桃...
香芋五红燕麦粥
桂格五红燕麦：一包 红枣：适量 枸杞：适量 红豆：适量 红糖：适量 制作步骤 步骤 1:准备食材 荔浦芋头切块： 将荔浦芋头洗净，切成小块。准备桂格五红燕麦： 取出一包桂格五红燕麦备用。步骤 2:煮芋头 煮芋头： 将切好的芋头...
冬日暖心早餐:燕麦核桃粥的做法与美味体验
走进厨房，发现妈妈正在煮燕麦核桃粥。妈妈笑着告诉我，这是她从老朋友那里学来的秘方，不仅能暖胃，还能补脑。燕麦核桃粥是一道色香味俱全的美食。金黄色的粥面上，燕麦颗粒若隐若现，核桃碎片点缀其间，宛如一幅精美的画卷。...