哪些运动可以瘦小腹
以下是一些针对小腹的高效运动，帮助你快速瘦出平坦小腹。一、平板支撑 平板支撑是公认的核心训练之王，能有效锻炼腹部深层肌肉，帮助收紧小腹。动作要领：俯卧在地，双肘支撑，脚尖着地，身体保持一条直线。坚持30秒到1分钟，...
想瘦肚子局部锻炼总没效果?医生:“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题
脂肪的减少是全身性的减少，而不只是某一个部位，“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题。想瘦肚子局部锻炼总没效果?医生:“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题 来源:北京日报客户端 发表时间:2025/03/26 14:17:35