即使睡着也睡不好，而维生素b1能有效的治疗消化系统紊乱的情况，对于因消化不良引起的失眠多梦来说，补充维生素b1非常有效；维生素b1在粗粮中含量很高。在日常生活中如果晚上睡觉不停做梦，那么你可以试着补充上面介绍的4种...
B族维生素包括多种成员，如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6、B12等，它们共同参与了能量产生、红血球形成及神经系统功能等多个方面。全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品以及豆类等都是良好的B族维生素来源。