一身腱子肉，棱角分明的腹肌，这是不少年轻人健身的目标。然而，安徽马鞍山年过七旬的孙明慧奶奶，借用在一家健身馆打短工的机会，顺手健起身来，竟然练出了...在进行长时间的自行训练后，肌肉线条就出来了，也就越来越有信心了。...
看到她如此卖力锻炼，网友们纷纷称赞：“我还是喜欢你穿泳衣时的样子，太美了！她是舞蹈出身，无论是仪态还是气质都非常出众。当她坐在浮漂上时，手臂和腿部的线条完美无瑕，比例协调得令人羡慕。尽管她看上去几乎没有多余的...
甚至在球队训练的时候，威尔斯也抵达到了训练馆，杨鸣第一时间看他腹肌，观察下平时有没有训练。值得一提的是，威尔斯之前就参加了NBL的比赛，他的状态应该没什么问题。随后威尔斯还进行了短暂的磨合。甚至杨鸣还对其进行了...
而且体型变得十分健硕，全身肌肉发达，甚至还有八块腹肌，不少粉丝感叹...刘波坦言，他的健身之路始于两年前，当时开始了系统地训练并严格控制饮食，同时每周训练六天，每天六小时，坚持低脂低盐的饮食，并每天喝下4升的矿泉水。...
我们训练腹肌的时候，需要借助一些器械来固定或者调整身位，让训练的动作更有强度，更能刺激腹部！今天，小编给大家...在保证训练的同时：要注重控制理想的体脂比、少热少油的饮食习惯、健康食物的选择，保持锻炼全面锻炼肌肉群。...
潘展乐表示：“叫什么不重要，腹肌也不重要，还是看成绩吧。主持人又问，“最近有没有什么想做的事情呢？潘展乐回答道：“好好休息，好好训练！对此，网友们纷纷表示，“又是胜利好受伤的一天” “他超爱干饭哥的，第N次cue到...
想要拥有平坦的小腹，不能单纯的进行腹肌训练，局部训练无法帮你减掉腰腹赘肉，只有多肌群参与的运动，热量消耗才会提升，脂肪分解的速度才会加快。...我们应该选择慢跑、踩单车、游泳、有氧操等训练，每天坚持1小时锻炼，提高...
潘展乐出现在直播间，进行了快问快答。潘展乐谈到游泳的时候相当谦虚，但谈到羽毛球的时候，不忘调侃...潘展乐：称呼不重要，腹肌也不重要，还是看成绩吧。5、那最近有没有什么想做的事情呢？潘展乐：好好休息，然后好好训练吧。
今天，学长给大家带来 6个锻炼腹部的动作，不用去健身房，徒手就能完成，帮你练出性感的腹肌！动作1 V字仰卧起坐 完成20秒 动作2 自行车卷腹 完成20秒...我们可以添加轻度或适度的体育活动，来训练我们的心脏，高效地燃烧卡路里。...
高强度的锻炼下，白敬亭很快就汗湿了衣服，他也是完全不把网友当外人，脱掉卫衣后穿着老头背心又锻炼一会儿，白敬亭开始对着镜子欣赏自己的成果了。...自拍完白敬亭甚至还掀起了上衣对着镜子秀出了腹肌，看来他对自己的健身成果很...
今天，小编就给大家带来 6个徒手腹部训练动作，帮你减掉啤酒肚，让你的腹肌线条更明显！动作1平板支撑抬肘 持续25秒 动作2平板支撑开合跳 持续25秒 动作3平板支撑外侧步 持续25秒 动作4跪撑举臂抬腿 持续25秒 动作5平躺触碰...
邓紫棋：“六百下的腹肌训练。对于大家惊讶的反应，邓紫棋表示那是个很简单的动作，说完，不管自己穿着高跟鞋，直接坐到地下，开始示范，现场教学。其他人见状，也纷纷加入体验。但，没做几个，就受不了；因为，很累。邓紫棋，...
只要保持腹部足够的训练，就可以练出漂亮的6块腹肌！男生拥有硬邦邦的腹肌，是一件非常值得骄傲的事情，也可以让你变得非常迷人！今天，小编给大家带来 5个...注意控制体脂比，保持选择干净的饮食，更要保持各个肌肉群的锻炼！...
现在才知道，潘展乐没有骗我们，他这段时间确实在训练，他的腹肌少了，不是因为偷懒，完全是因为他调整训练方向了。100自由泳独步天下后，他不想牢牢守着自己那块责任田，他继续开疆拓土，练起了长距离，400米和800米都夺冠了...
其实，无论是锻炼胸肌还是腹肌，都有一些徒手的训练动作的，这些动作的强度虽然没有使用器械来得大，但是同样可以燃烧脂肪，刺激你的肌肉群的增长。今天，小编给大家带来 5个徒手腹部训练动作，锻炼核心，减掉赘肉，助你雕刻...
晨光初破，当第一缕阳光穿透训练馆的窗户，照耀在地板上，小托马斯的身影已经在那里，与汗水为伴，与篮球共舞。每一次投篮的弧线，都...八块腹肌，不仅是岁月对他坚持与努力的馈赠，更是他内心深处那份对篮球纯粹热爱的外在表现。...
虽然平板支撑可以锻炼核心肌群，但是却不能完全代替腹肌训练。因为腹肌是一种短肌，需要通过收缩来锻炼，而平板支撑只是一种静态的姿势，无法完全锻炼腹肌。不过，坚持平板支撑的好处是非常多的： 1、提高核心稳定性 平板支撑...
别再做仰卧起坐了，仰卧起坐已经成为被否定的腹肌训练动作了，一是训练效果甚微，二是容易伤脊椎，代替它的是更加科学高效的腹肌训练动作。这些练腹动作不是一个，而是多个动作从不同的角度刺激，使得最终呈现完美的六块腹肌和...
很多男生都渴望自己拥有完美的身材，渴望拥有巧克力般的腹肌，渴望拥有健硕的胸肌！...训练腹肌的核心，其实就是让腹部肌肉动起来，只要训练量足够了，腹肌也就出来了！没时间去健身房 在家也可以练 干就完事了