明明跟别人一样坚持运动，但是减肥效率却很差？这是很多人会遭遇的一个难题，也是你需要克服的问题。所有的问题都是有原因的，你需要找到问题的根本，才能提高燃脂效率。减肥不是力气活儿，而是技术活儿！简单粗暴的迈开腿，不...
全红婵回答：“多运动嘛。主持人接话：“多运动，不吃？全红婵立马表示：“不吃咋行啊？现场同学们...根据此前央视《五环之约》的报道，全红婵回到国家队之后，主要的减肥措施是在跑步机上跑步，在游泳池游泳，在弹网上练习弹跳。...
在减肥过程中，人们常说“七分靠饮食，三分靠运动”，强调了饮食控制的重要性。适度的运动在这个过程中也扮演着不可或缺的角色。通过有氧和无氧训练，不仅可以加速脂肪的燃烧， 更能塑造完美的体型，增强肌肉线条感，这才是...
减肥，并不是单纯的少吃或者单纯的运动，就能让自己瘦下来。尝试过节食减肥的人会知道，反弹的几率高达99%，你不会是那1%的幸运儿。当你过度降低热量摄入，身体就会进入保护机制，降低热量消耗来保护身体，避免身体进入饥荒。...
高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining，简称HIIT）是目前一种比较流行的运动方式，就是在很短的时间内做剧烈运动，接着休息一小会...因为效果好，又不需要花太多时间，所以比较适合那些想减肥又没有太多空闲时间的人。...
比如：提高负重训练的重量，缩短组间歇时间，加强有氧运动的...但是你需要知道：过度节食无法减肥，反而会让身体营养不良，分解身体的肌肉组织，导致身体代谢水平下降，体重会反弹，身材会 复胖，这是一种浪费时间的减肥方法。...
山东一名男子正在客厅里面配合自己妻子运动减肥，他看着自己的妻子这么努力，面目狰狞，看着她这么辛苦，看着她做不了，不仅不给她加油，反而还在嘲笑她“像头猪”还做起来。不仅这名女子做不了，甚至网友们看到之后，也直呼...
今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。滑到文末，查看跟练版视频↓ 动作详解，轻松上手 第一式：马步摇摆 功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。注意：马步膝尖勿过脚尖，摇摆时保特...
人们总是在探究减肥的捷径，想找到一种不用运动不用节食还能瘦身的“绝妙方法”，结果却往往只是不断被商家套路迷惑，不断充当“韭菜”，不断无功而返。因此，健康减肥应该如何做，还是应当了解这3点再加以判断。1.肥胖与热量 ...
广东一名男子坐在客厅里面，看着自己的妻子正在努力跳绳，正在努力运动减肥，随即对她进行嘲讽了起来： 你这么重，长得“像一头猪”，再跳也没用，还是像“头猪”！面对着自己丈夫的嘲讽和不理解，他的妻子置之不理，只是一个...