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坚持运动，你也可以是世界冠军

前几天，世界大学生运动会上，清华大学夏雨雨在的万米长跑项目上夺冠，全场沸腾！

大家都被她最后一圈的加速反超激励到了。

无数网友看得热泪盈眶，有长跑爱好者说：在最后一圈加速，对耐力是极大的考验，全靠意志力支撑啊！

赛后夏雨雨接受采访时说：我们清华人是勇于拼搏的。

她表示：清华希望每一个学子都能有一个强健的体魄，有好的体魄才有更多的时间，更多的精力，去实现价值。

夏雨雨成长经历也正好印证了清华大学对学子的期望。

1998年，夏雨雨出生在贵州毕节威宁县的一个农村，一路从普通小学、普通初中到省体校，再到清华附中，再到现在的清华大学，今年下半年她读研三。

她之所以能从万千学子中脱颖而出，就是从一次夏令营上出色的跑步表现开始的。

可以说是因为运动，夏雨雨才能改变自己的一生，让自己从农村姑娘逆袭成为世界冠军。

亚里士多德曾说过：在教育上，实践必先于理论，而身体的训练须在智力训练之先。

毛主席也曾强调 ：身体是革命的本钱。

著名体育教育家马约翰先生在《体育的迁移价值》一文中指出：运动中形成的良好品质可以迁移到人的意志品格。

由此可见，体育运动在孩子的成长中至关重要。

体育运动是孩子成长过程中不能缺少的一环，热爱体育运动也会让孩子拥有更多的可能性。

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坚持运动，人生将有更多可能性

她两次飞天，在太空授课3次，是国内首位在太空出舱的女航天员，还是北大的博士。

这位“摘星星的妈妈”王亚平也是体育运动的受益者。

1980年，王亚平出生在山东烟台一个小山村，她成长于樱桃林下，热爱跑跳，5岁起就开始参加运动会，小学到中学一直是学校运动队的长跑小能手。

她从小的梦想并不是”飞天“，而成为一名律师或者教师。

王亚平高三那年正好赶上国家招飞，班上只有她一个人不戴眼镜，于是班主任就帮她报名了。没想到，她成功通过选拔，考入长春飞行学院，毕业后成为一名运输机飞行员。

工作后，她仍坚持体育锻炼，经常跑步，旁人看她跑步好轻松就问是否有什么诀窍，她说：当然也累，不过是坚持罢了。

坚持运动让王亚平拥有了强大的意志力，也让她的人生出现了新的可能。

工作9年累计飞行800多小时后，她报名参加航天员选拔，成功跻身问天之列。

约翰·巴里摩尔说：运动是生活的阶梯。

王亚平正是凭借运动这座阶梯，成功问鼎苍穹。

罗伯特·肯尼迪也曾过说：强健的身体是实现伟大事业的基石。

想要孩子有更广阔的未来，不妨从体育运动开始吧。

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坚持运动，从跑步游泳开始

樊登在讲《运动改造大脑》这本书时提到：早期的人类是需要进行大量运动的，每天需要大约跑8000-10000米才能追到食物养活自己。

运动会刺激大脑发育，在优胜劣汰中形成了如今复杂的人类大脑。

现代人的运动量下降又不需要很多体力劳动，于是各种心理、生理问题就变多了，像抑郁、恐惧、躁狂等。

动得少了，精力无处安放，所以各种妖蛾子就来了。

李玫瑾教授提出主张，她认为孩子在4岁左右就可以开始体育运动，而且有两项运动必须要学会，因为关键时刻能保命。

第一个，学跑步：练呼吸、肺活量。

4岁起可以开始练习跑步，从10米、20米开始，慢慢增加，在长度增加后，再加快速度，坚持每个星期跑两次，让孩子养成一个好习惯。

从小一直跑到上大学，孩子难过、烦躁、不开心时就可以去跑两圈，跑完神清气爽，因为运动能产生多巴胺和内啡肽，它们能让我们感到快乐。

第二个，学游泳：练胆量。

大一点开始可以练游泳，从刚开始呛水的难受到学会游泳，会让孩子明白只要坚持、使劲就能活着。

这两项运动都是锻炼肌肉，身体有力量，孩子就会获得控制感，在今后的各方面才会有更好的发挥余地。

现在在孩子的教育上真是太卷了，市面上各种兴趣班琳琅满目，父母与其纠结如何选择，不如让孩子跑起来、动起来。

要相信，身体好了，一切都会好。