想去好好读书，却在手机游戏里玩的不亦乐乎；想努力减肥，却总是大肆饕餮、锻炼永远拖到明天；想好好攒钱，却总是超前消费花呗借呗额度用尽......日子一天天过去，脑子里空空如也，每月那可怕的账单数据让人头疼，多了的是臃肿的身体、面对生活的无奈和总是看不到的希望。
谁都想人生幸福，或成为一个有钱人，或培养出优秀的子女，或可以成为某个领域的专家，但总是败于习惯，随着年龄增长，不免仰天长叹：这就是命。丝毫没有“我命由我不由天”的那种自信。其实每一个人都可以变得很优秀，都可以成为独一无二成功的自己，只要他培养了优秀的习惯，刻意去培养，终究有一天会让自己刮目相看。
一、好习惯是自我提高的最好方式。习惯是把双刃剑，坏习惯让人变坏，好习惯让人变好，一个对生活有着美好追求的人，就必须摒弃那些坏习惯，努力培养出优秀的习惯来，从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑。
拿戒烟来说，我戒过了很多次，但每一次都很失败，我在想，是我意志力不够，还是中烟毒真的太深？每一次戒烟失败后的那种痛苦和自我贬低让人恼火，真是自己瞧不起自己。点燃一根烟，吸进去之后，世界瞬间敞亮了，烦躁的情绪也没有了。戒烟的事情始终在我心间，丢不掉，忘不了，就像给自己永远贴着一个失败者的标签：自己真的没有什么意志力！有时想着就这么放弃算了。但在多次看完《这本书能让你戒烟》之后，我竟然自觉地不抽了。我想，这是我思想给自己洗了脑，原来戒烟的目的是为了戒烟而不抽烟，但现在是：我想成为一个不抽烟的人，所以我不吸烟。
改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。如果要成为一个有学识的人，那就制定一个目标，从内心深处就要求自己去学习。如果想成为一个有钱人，那就按照有钱人的思维和思路去要求自己，而不是满足于一些零敲碎打。认准目标，为了这个目标而培养出优秀的习惯来，持续坚持，直至深入自己的潜意识，一旦习惯成自然，我们就不再关注自己在做什么，让优秀的习惯成为思想中的一部分，以思想引领行动，终有一天会成为更好的自己。
二、如何实现从坏习惯转变到好习惯的培养？
美国习惯学院创始人詹姆斯.克利尔在他的《掌控习惯》一书写道：
“任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。”行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。
对于大多数人来说，想要改变一个长久以来的习惯真的很不容易，但一旦我们为了目标，想要去改变，那这种转变过程就成为一个内心自觉自愿的过程，在想改变习惯前，要好好的了解它。在生活中，我们总是受周围环境的影响，自觉不自觉地成为环境中的一部分，为了培养一种好习惯，那就努力地克服不良环境对自己的影响，远离低俗圈子、拒绝不当要求、抛弃掉那些可能影响你变坏的环境，创造出形成良好习惯的环境来，经过长期的努力，去享受好习惯给自己带来的益处。
三、结合个人实际，去培养影响自己终身的良好习惯。
每个人对自己的定位不一样，目标不同，便有不同的习惯，这些习惯造就自己的品质，自己的品质影响自己的一生。所以，我们可以结合自己的人生定位，从学习、工作、理财、健康、目标、社交、精神等目标出发，将日常习惯与目标习惯相联系，制定出详细的目标计划来，培养日计划、周计划和月计划，为每项日常习惯制定合理进度，使用清单管理流程，将优先事宜安排在习惯中，通过不断地重复重复，迎接各项挑战，安排习惯累积的频率，按比例增加累积，以健身为例，可以设定详细的计划，制定日进度、月目标、年目标，今天跑1公里，明天跑1.1公里。在目标习惯达成后，可以为自己设定小小的奖励，久而久之，就变成了健身达人。
“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”
“积微者速成”，致力于微小，保持足够的忍耐力和持久力，紧盯目标，持之以恒，不惧挑战，越挫越勇，在日积月累中养成良好的习惯，以良好的习惯去行动，去达成目标，活出自我，更好掌控人生，收获幸福人生。
