小助理最近失眠很严重，每天都顶着黑眼圈上班。
因为连续的失眠，让她整个人都不好了，“熊猫眼”也越来越严重...
于是 if 姐的同事建议她去泡脚试试～
就在她纠结泡不泡的时候，刚好刷到了易烊千玺的泡脚邀请：走啊泡脚去～
四字弟弟都发出邀约了，那就必须得安排上！
一边看着千玺一边泡脚，这不就是妥妥的俩人养生局嘛～
易烊千玺作为「养生达人」，对泡脚这件事一直很热爱！
在条件恶劣的剧组，也不忘泡脚～
因为泡脚的好处，足以说上三天三夜了！
比如吴昕同学在《口红王子》节目中，自曝坚持泡脚已经五六年了，是个资深的“泡脚少女”～
因为坚持常年泡脚，不单单可以养生，也可以帮小仙女们排除体内的寒气。
还有经常会手脚冰凉的宝宝，小助理建议要坚持长期泡脚。
它可以帮你疏通血液，让血液流动起来哦～
昕昕子在综艺《我家那闺女》里，也是时刻不忘泡脚，而且是一边看书一边泡。
睡前泡脚可以有效的改善失眠，会加快血液在身体里的流动速度，带走体内的“疲劳因子“——二氧化碳。
从而让我们身体处于一个放松的状态，躺在床上会觉得整个身体轻飘飘的，非常有助于小仙女们更快的进入梦乡～
张嘉倪在参加《beauty 小姐》时，也一直跟大家安利泡脚～
她说自己坐月子的时候，为了让身材恢复更快，泡脚的时候会在水里加中药包，里面有“姜、枸杞、党参和艾草”。
每天泡三十分钟，泡到全身出汗，从而起到“去水肿”的作用。
她还自曝用这个方法，产后 6 天瘦 8 斤。
大 S 听后，表情瞬间呆滞，无数个黑人问号脸飘过。
想瘦身去水肿的朋友，可以马住“顺嫔娘娘”这个方法，回家试一试～
想必大家会问，泡脚真的能去水肿从而达到减肥的目的么吗？
讲真，泡脚其实主要是消肿，促进血液循环，让热气随着血液，至身体的每个角落。
帮助积存的老旧废物排出体外，改善体寒、手脚冰凉的毛病。
至于能不能掉秤，跟个人体质有关。但 if 姐还是鼓励大家泡脚，并且养成泡脚的好习惯。
尤其对于久坐造成的四肢供血不足、吹空调、缺乏运动、饮食不规律的宝宝。血液通畅了，气色红润，颜值也能重回巅峰～
可能有宝宝觉得，体寒就体寒呗，安静的当一个冰雪女王不好吗？
殊不知变肿、头痛、失眠、痛经、黑眼圈，都跟体寒、血液循环不畅有关。
除了用护肤品、吃一些口服产品，还有一些省钱省时间，事半功倍的保养方式，比如泡脚。每天坐下来泡 15 - 30 分钟，好处大大滴！
这不，“娘娘”孙俪都时刻不忘提醒大家「每个节气」都要泡脚～
小仙女们记得听“娘娘”的话哦，千万不要觉得泡脚很麻烦。
它就是你敷面膜、看剧时捎带手就做了的事，但这 15-30 分钟，却能让你受益一整天哦。
泡脚的好处说了这么多，但小仙女们在泡脚时也要注意以下几点。
1、这四类人群不适合泡脚
高血压患者在泡脚时血液会加速循环，血压上升，会引起高血压患者的脑供血不足，引发冠心病、心肌梗塞等疾病...
糖尿病患者脚部神经末梢病变，泡脚时对温度不敏感、容易产生烫伤、水泡等问题，还是要小心谨慎。
患有静脉曲张的人不适合泡脚，会增加静脉回流的负担，得动脉血管进一步扩张，加重下肢的充血...
孕妇和儿童：
怀孕的小仙女不能用温度过高的水泡脚，也不要放入活血化瘀的药物，避免泡脚引起血液循环加速，导致血管扩张，造成腹中胎儿缺氧。
小孩子泡脚可能会刺激到神经和血管功能，使得小脚变得松弛没有弹性，同时也不利于足底韧带的生长，增加扁平足发生的风险...
2、水温不能过高
有的小仙女喜欢用很烫的水泡脚，觉得这样才舒服，其实这是一个误区。
温度过高的水很容易导致下肢神经损伤，破坏足部皮肤表面的皮脂膜和角质层，引发足部的干燥和皲裂...
在泡脚时，我们应该将水温控制在 40 度左右~
3、时间不宜过长
泡脚的时间不是越长越好哦，通常建议 15~30 分钟以内，达到微微出汗就可以啦～
同时 if 姐不建议小仙女们空腹和过饱状态下泡脚，饭后半小时效果较好哦～
⚠️ ：有心血管疾病的人群应将泡脚时间控制在 20 分钟以内，避免因长时间泡脚而加重心脏负担或导致心脏大脑缺血。
4、泡脚容器要注意
皮肤比较敏感的小仙女要尽量选择木质材料的，成分较安全，保温效果也比较好～
不要选择金属盆哦，可能会在泡脚时出现出现化学反应。
