《绯闻女孩》布莱克·莱弗利已经是34岁三个孩子的妈妈。近日布莱克·莱弗利在《2022年大都会联欢晚会》最佳着装榜上高居榜首。

这位演员与她的丈夫瑞安·雷诺兹以及林曼努埃尔·米兰达和里贾娜·金一起担任此次活动的联合主席，当她以自由女神像为灵感设计的铜色礼服变成了一件由纽约市中央航站楼天花板上所绘星座装饰的青色礼服时，简直美呆了。她漂浮在大都会大厦的楼梯上时，看上去美丽、健康、自信。

34岁的 #布莱克莱弗利#如何让自己看起来容光焕发，背后的秘密是什么？在社交媒体和采访中我们发现她对食物、健康和烹饪的热爱，终于找出了Lively所发誓的让她快乐和健康的饮食习惯。

1.她不喝酒。

莱弗利的丈夫瑞安·雷诺兹（Ryan Reynolds）是航空杜松子酒（Aviation Gin）的前共同所有人，听到莱弗利不喝酒听起来可能会令人惊讶，但这位演员确实发誓不再酗酒。

“我不喝酒，因为我不喜欢酒精的影响，但我喜欢参与其中，”她告诉《人物》杂志。

“我喜欢社交。我喜欢人们聚在一起。我发现有时不喝酒，有趣的是这有点疏远，因为你没有感觉到，也许这只是你自己的想法，但你只是没有真正感觉到其中的一部分。”

确实喝酒很多时候对身体害大于利！还是要不喝或少喝为好。

2.她吃早餐。

Shutterstock许多注册营养师推荐的建议是，Lively一天的开始就是喝一杯水，吃一顿健康的早餐。莱弗利的长期教练唐·萨拉迪诺告诉《大都会报》，早餐时，“布莱克可能会给自己做几个椰子油煮的鸡蛋，她可能会往里面扔一些新鲜蔬菜。”。

根据不同的日子，Lively甚至会在早餐中补充一些无麸质的燕麦和水果。

3.她一天吃四顿小餐

早在2015年，当莱弗利在浅水区训练时，萨拉迪诺建议莱弗利咨询一位营养学家，后者鼓励莱弗利每天吃四顿小餐。全天定期进食有助于控制血糖水平，控制食欲，降低进餐时过度进食的风险。

4.她的饭菜很均衡。

我们确保她的膳食均衡。她有一种蛋白质、一种蔬菜和一种缓慢燃烧的碳水化合物我们试着给她足够的食物，这样她就不会吃饱，但她很舒服。"

5.她吃的大多是燃烧缓慢的碳水化合物。

众所周知许多名人都是杜绝碳水，，而Lively仍然含有碳水化合物。其实只要你吃的是“正确的”碳水化合物，“复杂的”碳水化合物，这些食物仍然应该在你的饮食中占有一席之地，因为它们是你身体的主要能量来源。

具体来说，Lively喜欢吃含碳水化合物的食物，如红薯、无麸质燕麦和水果，所有这些食物都含有高水平的消化纤维。萨拉迪诺告诉《E！》杂志说：“如果你想吃红薯或水果之类的食物，它们富含微量营养素和纤维，那么这些食物将真正帮助我们为身体提供能量，而且它们是强有力的食物。”

6.她尽可能多地在家做饭。

尽管莱弗利肯定有办法做到这一点，但她没有私人厨师。“她自己做了很多东西，”萨拉迪诺说。“她真的很喜欢厨房。”

7.她吃高质量的全食。

你不会在Lively的食品储藏室看到太多加工食品。Saladino说：“她和Ryan非常喜欢在农贸市场购物，他们非常注意自己身体里的东西。”

8.她不限制自己。

在一天结束时，Lively会享受她想要的食物，甚至是舒适的食物和糖果！

众所周知，她沉迷于盒装mac和奶酪，并在Instagram上发布不止一张照片，显示她喜欢甜食，从纸杯蛋糕到麦卡龙。她还向《Vogue》提到，她最喜欢的甜点是巧克力蛋奶酥，如果她在周六早上4点起床，那只是因为她会烤饼干。

想保持身材美丽常驻的美女们，记住这几点跟布莱克·莱弗利一起变美吧！