杨振宁院士是对我国乃至世界都有巨大贡献的物理学家，到今年已经102岁的高龄了。
在最近传出的一些照片中，杨振宁院士的状态还是非常好的，精神矍铄，完全不像100岁以上的老人。
对于长寿这件事，杨振宁有着自己的一套方法，他坚持做8件事，总结起来一共有四点。
那这四点长寿秘诀究竟是什么呢？
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杨振宁晚年2022年9月22日，注定是一个值得铭记的日子。
这一天，杨振宁院士迎来了他人生的重要里程碑 - 步入百岁。
寿宴现场洋溢着欢乐祥和的氛围。杨振宁与小他54岁的翁帆坐在一起，虽已头发斑白，但目光依旧如炬，神采奕奕。
时光飞逝，转眼间杨振宁已迈入102岁的高龄。然而，岁月似乎并未在他身上留下太多痕迹。
2024年初，一场别开生面的活动让这位百岁老人再次成为焦点。
当天，杨振宁身着考究的西装，精神抖擞地出现在众人面前。翁帆也身着典雅的黑色礼服，举止大方得体，始终陪伴在丈夫左右。
活动中，杨振宁展现出了令人惊讶的活力。他亲切地唤妻子"Darling"，还兴致勃勃地登台展示书法。
在场众人被这对夫妇的恩爱之情深深打动，欢声笑语不断。杨振宁虽年过百岁，却仿佛回到了年轻时光，眼中闪烁着调皮的光芒。
值得一提的是，2024年恰逢杨振宁与翁帆结婚20周年，主办方还别出心裁地为他们举办了一个特别的庆祝仪式。
虽然按照传统，50年才称作金婚，但考虑到杨振宁的特殊年龄，20年的婚姻确实堪称一段"黄金岁月"。
庆祝活动上，杨振宁兴致盎然，而翁帆则表现得略显羞涩，这种反差更显两人感情的可贵。
他与翁帆的婚姻，经历了诸多质疑，却在岁月的洗礼下愈发坚固。
这对相差半个多世纪的夫妇，用18年的相濡以沫，给世人上了一堂关于爱情的生动课程。
杨振宁曾深情地表示："翁帆是上天给我的最后一份礼物。"
2024年1月，一部名为《杨振宁：百年科学路》的纪录片在北京首映，全面回顾了杨振宁的学术成就和人生历程。
在纪录片首映前夕，杨振宁在清华园的寓所迎来了众多故友。
一张照片记录了这一时刻：102岁的杨振宁和48岁的翁帆并肩而坐，与来访者亲切交谈。
照片中的杨振宁精神矍铄，头发半白，一点也不像百岁老人的样子。尽管年过百岁，他仍然保持着旺盛的求知欲和工作热情。
也正因如此，杨振宁的长寿秘诀再一次成为了众人关注的焦点。
杨振宁的四大长寿秘诀遗传基因是关键
杨振宁曾坦言，他的长寿与家族基因密不可分。他的母亲给他带来了良好的遗传基础，使他和兄弟姐妹都避免了糖尿病的困扰。
更令人惊叹的是，杨振宁母亲的家族中，六个兄弟姐妹个个都是长寿老人，最短寿的也活到了80多岁。
这种家族性的长寿基因无疑为杨振宁的健康奠定了坚实基础。除了得天独厚的基因优势，杨振宁还养成了良好的生活习惯。
他从不沾染烟酒等不良嗜好，这种自律不仅保护了他的身体，也为他的学术生涯提供了持久的精力支持。
在杨振宁看来，健康的生活方式是对优良基因最好的呵护。
保持好心态最重要
杨振宁常说，心态对健康的影响不容小觑。即使在75岁高龄时经历了心脏搭桥手术，他依然保持着积极乐观的态度。
这种乐观精神不仅帮助他顺利度过了手术的考验，更成为他此后数十年保持健康的重要因素。
在日常生活中，杨振宁总是以平和的心态面对各种挑战。无论是学术研究中遇到的困难，还是生活中的波折，他都能保持冷静和理性。
这种平稳的心境不仅有利于身体健康，也让他在学术道路上走得更远。杨振宁认为，保持良好心态是延年益寿的基础，也是享受人生的关键。
读书胜过保健品
在杨振宁看来，读书不仅能增长知识，更是一剂良方。他常说："读书带给我的好处，不仅是增知识、长学问，还起到了防治疾病的作用。"
杨振宁认为，通过阅读可以静心养性，这种"静"不是一味的安静，而是适当运动和恬静养心的结合。
即便在百岁高龄，杨振宁仍保持着每天阅读的习惯。他的书桌上总是摆满了各类书籍，从物理学专著到文学作品，涉猎广泛。
这种持续不断的学习不仅让他的大脑保持活跃，也为他的晚年生活增添了很多乐趣。
他也坚信，读书的作用远胜于任何保健品，它能滋养心灵，净化思想，从而达到养生的目的。
学会对症下药
尽管杨振宁推崇自然养生之道，但他并不排斥现代医学。
相反，他十分重视科学的医疗方法。杨振宁从不滥用药物，他认为随意服用药品可能会延误病情，甚至引发更多健康问题。
当身体出现异常时，杨振宁会立即就医，从不耽误。他相信，及时的诊断和治疗是维护健康的关键。
在他看来，现代医学的进步是人类的福祉，合理利用医学成果可以有效预防和治疗疾病，从而延长寿命。
杨振宁的长寿秘诀并非有什么独家技巧，而是建立在科学、理性和自律的基础之上。
良好的基因为他提供了健康的基础，积极的心态让他保持年轻的活力，持续的学习使他的大脑永葆青春，而对现代医学的正确认识则为他的健康提供了有力保障。
杨振宁的经验告诉我们，长寿不仅需要先天的优势，更需要后天的努力。
保持乐观心态、坚持学习、合理用药，这些看似简单的习惯，却是通向健康长寿的重要途径。
同时，翁帆在杨振宁的晚年生活中扮演着不可或缺的角色。她不仅是贤内助，更是得力助手。
在公开场合，我们常能看到翁帆细心照料杨振宁，协助他与他人交流。
这种默契的配合，为杨振宁的晚年生活增添了无限温暖，也深深的影响了杨振宁在晚年的心态。
杨振宁的人生态度与贡献说起杨振宁，他的人生履历可谓是十分精彩。
1957年，年仅35岁的他与李政道共同提出弱相互作用中宇称不守恒原理，荣获诺贝尔物理学奖，成为华人首位诺贝尔奖得主。
这一突破性成果不仅震惊了物理学界，也向世界证明了中国科学家的实力。
此外，杨振宁提出的"杨-米尔斯规范场"理论被誉为20世纪物理学最重要的成就之一，在基本粒子、场论、统计物理等领域都有开创性贡献。
2000年，《自然》杂志评选千年来最伟大的20位物理学家，杨振宁名列其中，且是唯一在世者，足见其在物理学界的地位。
而且，杨振宁对祖国的赤子之心始终如一。1971年，他不顾美国和台湾当局的阻挠，毅然回国访问，此后几乎每年都要回国一两个月。
2003年，已是81岁高龄的杨振宁做出了回国定居的决定，在清华大学任教。
他将自己的智慧和经验倾注于中国的科教事业，为培养和延揽人才、促进中外学术交流作出了重要贡献。
2021年，99岁的杨振宁又将自己珍藏多年的2000余件文物资料捐赠给清华大学，这些凝聚着他一生心血的珍贵资料，将成为激励后人的宝贵财富。
在培养后辈方面，杨振宁倾注了大量心血。
他不仅在清华大学授课，还推动了香港中文大学数学科学研究所、清华大学高等研究中心、南开大学理论物理研究室等研究中心的成立。
杨振宁资助了数百名中国学者赴海外深造，为中国培养了大批优秀的科研人才。他常常鼓励年轻人要有自信，他说："中国人完全可以做出世界一流的科研成果。"
这种精神感染了无数青年科学家，激励他们为中国科学的发展贡献力量。
杨振宁的人生态度和贡献，不仅体现在他的科学成就上，更体现在他对祖国的深厚感情和对后辈的谆谆教导中。
他用实际行动诠释了什么是科学家的责任与担当，他的故事也将永远激励着中国的科学事业不断向前。
而在另一方面，他的长寿经验也给了我们很多启发。
结语杨振宁院士的百岁人生不仅是科学界的传奇，更为我们提供了宝贵的长寿经验。
回顾他的生活方式，我们可以总结出以下几点关键：坚持规律的生活作息、注重科学的饮食搭配、适度运动、保持积极乐观的心态、持续学习和阅读等等。
这些看似简单的习惯，却是杨振宁长寿的基石。对于我们每个人来说，杨振宁院士的经验无疑具有重要的启示意义。
虽然我们无法改变自己的基因，但我们可以通过后天的努力来优化我们的生活方式。以下是几点建议：
1. 养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。
2. 注意饮食均衡，控制饮食量，避免暴饮暴食。
3. 坚持适度运动，哪怕是每天散步十分钟也很有益。
4. 保持乐观积极的心态，学会调节情绪。
5. 培养阅读习惯，保持终身学习的态度。
6. 不轻易服用药物，出现健康问题及时就医。
7. 重视预防保健，定期体检。
其实我们也能看出来，健康长寿的秘诀就在我们的日常生活中，关键在于坚持。
记住，长寿不是偶然，而是一种生活方式的选择。
让我们以杨振宁为榜样，从现在开始，用科学的态度对待生活，珍惜每一天，努力活出健康、快乐、有意义的人生。
参考资料8件事坚持一辈子 百岁杨振宁的养生秘笈——光明网，2021年9月28日发布
