小雪的渊源和文化习俗

小雪是冬季的第二个节气，二十四节气中的第 20 个节气，时间在每年公历 11 月 22 或 23 日，即太阳到达黄经 240°时 。

渊源

“小雪”一词最早见于《周礼·春官宗伯》：“冬日至，始雨水；小雪，冰未坚。”这里的小雪是指冬季开始时的第一场雪，但雪量不大，地面上的水还未完全冻结成冰。

小雪节气起源于古代中国对自然界观察入微的结果，最早可追溯至西汉时期，当时称为“小雪”。这个节气的名称来源于这个时期的气候特征：天气开始变得寒冷，但降雪量还不算大，所以称之为“小雪”。与春季的雨水、谷雨等节日一样，小雪也是一个与降水有关的节气。

小雪是反映气温与降水变化趋势的节气。

据《孝经纬》记载：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”古籍《群芳谱》记载 “小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”，意思是到小雪节气，天气寒冷，降水形式由雨改为雪，但此时 “地寒未甚”，雪量不足，故称小雪 。

历史起源：据史书记载，小雪节气最早起源于西汉时期，当时称为 “小雪” 。

文化习俗

饮食习俗 ：

腌制腊肉：民间有 “冬腊风腌，蓄以御冬” 习俗，小雪后气温下降、天气干燥，适合加工腊肉、香肠等，南方城市对腊味情有独钟 。

品尝糍粑：南方某些地方农历十月有吃糍粑习俗，古时糍粑是南方地区传统节日祭品，最早用于祭牛神 。

吃刨汤：小雪前后，土家族群众有 “杀年猪，迎新年” 民俗活动，吃 “刨汤” 是其风俗习惯 。

晒鱼干：小雪时台湾中南部海边渔民会晒鱼干、储存干粮，因乌鱼群等会在此时来到台湾海峡 。

农事习俗 ：

北方：小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆以防冻。冬日蔬菜采用土法贮存，如用地窖或土埋。有 “小雪铲白菜，大雪铲菠菜” 说法，白菜深沟土埋储藏时，收获前停水、做好防冻，收获后晾晒再储藏 。

南方：小雪节气开始准备御寒衣物等，农田里兴修水利、清沟排水、疏通水道，为来年水稻生长做准备，同时翻地消灭越冬害虫 。

养生习俗 ：

阳光防抑郁：小雪节气天气阴冷晦暗光照少，易引发或加重抑郁症，应调节心态、保持乐观，多参加户外活动，常晒太阳助发人体阳气，从西医角度，冬季晒太阳可补充维生素 D，助于钙吸收及合成 5 - 羟色胺克服抑郁 。

保暖防感冒：起居做好御寒保暖，防止感冒，可做干浴按摩功。室内供暖后易上火，应饮食调理，少吃麻辣食物，可多喝热汤，如白菜豆腐汤等，还可吃麻油、姜和糯米等食物保暖增强体力 。

养肾按太溪：中医认为冬季应保养肾脏为主，“太溪穴” 是肾经原穴，每晚 9 点按揉，一次按 30 下，可防治冬季常见病症 。

坚持泡脚抗寒：小雪节气前后，哮喘、肺炎等呼吸道感染类疾病，心血管类疾病及婴幼儿腹泻发病率较高，要增强体质，保证充足睡眠，多吃温性食物，每晚用热水泡脚刺激足底穴位，提高机体抗寒能力 。

小雪不仅是一个气候变化的标志，更是一个充满文化和情感的节日。它让我们在忙碌的生活中，有机会停下来，去感受自然的变化，去品味生活的美好。