文｜史之春秋

编辑｜史之春秋

——前言——

俗话说，家有一老如有一宝，可有时候真拿这个宝没有办法。

虽然说勤俭持家是我们中华民族的传统美德，但是过度节俭导致的不健康的生活习惯，不仅会影响到他们自己的身体健康，还会给家庭带来一定的负担。

今日就让我们简单说说中国老人身上4个改不掉的坏习惯，大家快来看看，身边老人有没有这些坏习惯？

——吃剩饭剩菜，重口味——

随着年龄增长，很多老年人都会有吃剩菜剩饭的习惯，儿女常常告诫老人不要吃剩菜，剩饭剩菜如果保存不当，很容易滋生细菌，引发食物中毒。

特别是在夏季高温天气，细菌繁殖速度更快，风险更高。

一位78岁的张奶奶就因为吃了放置过久的剩菜而导致严重腹泻，最后不得不住院治疗。这个案例警示我们，节俭固然重要，但健康更加宝贵。

为了既能节约又能保证食品安全，老年人应该掌握正确保存剩饭剩菜的方法。

首先，剩饭剩菜应该及时冷藏，最好在2小时内放入冰箱。其次，储存时间不宜过长，最好在24小时内食用完毕。

再次，食用前要彻底加热，确保食物中心温度达到70℃以上。最后，如果发现食物有异味或变质迹象，千万不要抱着侥幸心理食用。

除此之外，老年人还会不知不觉地偏爱重口味食物。这种变化并非无缘无故，而是与生理变化密切相关。

随着年龄增长，味蕾数量减少，味觉敏感度下降，导致老年人对食物的味道感知能力降低。

为了满足口腹之欲，他们往往会不自觉地增加调味料的用量，尤其是盐和辣椒的使用量会明显增加。

然而，这种重口味的饮食习惯对老年人的健康影响颇大。

高盐饮食会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。过度食用辛辣刺激性食物则可能引起胃肠道不适，加重消化系统负担。

长期以往，不仅会影响生活质量，还可能诱发或加重一些慢性疾病。

对于老年人来说，均衡营养尤为重要。应该在医生或营养师的指导下，根据自身情况合理安排饮食。

每天的饮食应该包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。特别要注意补充钙质，以预防骨质疏松。

同时，要根据个人情况适当增加或减少某些食物的摄入，而不是盲目地完全禁食某类食物。

——不看医生信偏方——

“小病不用治，自己好！大病不必治，浪费钱！”

很多老人都不愿意看医生，有些老人认为小病小痛不值得大动干戈，有的则担心看病花费太高。

殊不知，这种讳疾忌医的心理可能酿成大祸。许多疾病在早期并无明显症状，等到病情严重时再就医，往往错过最佳治疗时机。

其次，过度依赖保健品也是老一个普遍现象。市面上琳琅满目的保健品常常让老年人趋之若鹜，认为吃了保健品就能包治百病。

然而，保健品并非药品，不能替代正规治疗。过度依赖保健品不仅可能延误病情，还可能带来经济负担。

有些老人甚至会盲目购买和过量服用保健品，这种做法不仅无益，反而可能危害健康。

还有一些不知名“偏方”，有的老人认为医院骗钱，不愿意去听医生的建议，反而相信“偏方”，这样不仅治不好身体，也有可能会将病情恶化。

世上可没有后悔药，如果不能及时治疗可能会有十分严重的后果！

——太爱操心——

许多老年人，尤其是女性老人，常常表现出过度关心子女的倾向。

他们会“操心”子女的工作、生活和婚姻状况，永远都有操不完的心，这种“操心”对老年人来说并不是一个好习惯。

有些老人甚至会直接插手子女的生活，如帮忙照看孙辈、安排相亲等。这种关心虽然出于好意，但往往超出了子女的需求和期望。

另一种常见的表现是爱说闲话和管闲事。一些老人喜欢与邻里朋友讨论他人的私事，对周围发生的事情充满好奇。

他们可能还会主动介入他人的矛盾纠纷中，试图调解或提供建议。

这种爱管闲事的行为可能会引起他人的反感，影响人际关系，甚至招致不必要的麻烦。

对子女来说，父母这种过度关心可能会造成压力和负担，长期处于父母的监督和干预之下，子女可能难以培养独立思考和解决问题的能力。

此外，父母的过度操心还可能引发家庭矛盾，尤其是在婆媳关系方面。

对老年人自身而言，过度“操心”也可能会给身体带来不必要的麻烦，影响身心健康。

——不爱刷牙——

然而，现实情况却不容乐观。据调查，我国老年人口腔问题普遍，超过半数65岁以上老人存在不同程度的牙齿缺失。

这一现状不仅影响老年人的日常饮食，还可能引发一系列全身性疾病。

不爱刷牙是许多老年人的通病。

有些人可能觉得麻烦，有些人则因为牙齿敏感而不愿意刷牙。

殊不知，不刷牙会导致细菌在口腔中大量繁殖，引发口臭、牙周炎等问题。

更严重的是，口腔细菌可能通过血液循环影响全身健康，增加心脏病和糖尿病等疾病的风险。

要达到这个标准，良好的口腔卫生习惯至关重要。

每天坚持刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，这些看似简单的习惯，却能为晚年生活质量带来巨大改善。

如若老人仍然没有养成刷牙的好习惯，那就得赶紧改改了，口腔清洁并不是小事。

——结语——

健康的晚年生活需要良好的习惯支撑，生活方式中的每一个细节都值得关注。

作为子女，我们也应该耐心引导老人改善不良习惯，为他们创造舒适安全的生活环境。

作为老年人自己，也要意识到养成良好习惯的重要性，主动关注自身健康。

信息来源：坏了一颗牙，竟一次被拔29颗牙——老年人口腔治疗乱象调查——新华网

避免六大误区，老年人如何正确拥抱主动健康？——界面新闻